Jukolaa.<\/p>\n
<\/p>\n
On se vaan niin hieno tapahtuma. Kaikki on hoidettu niin viimeisen p\u00e4\u00e4lle hienosti. Ties vaikka olisin joku vuosi siell\u00e4 juoksemassa?<\/p>\n
<\/p>\n
Jukolassa tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s paljon kauppaa. Suuria myyntitelttoja on siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Laadukkaan tavaran lis\u00e4ksi tarjolla on tosi paljon halpaa kr\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Palautuminen Gr\u00f6nlannista on mennyt hienosti. Painoa on tullut lis\u00e4\u00e4… ilman hesarissa mainittua m\u00e4mmi\u00e4kin.<\/p>\n
<\/p>\n
Ruokahalu on jo laantunut. Kaksi ekaa viikkoahan meni suunnilleen p\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapissa, kun n\u00e4lk\u00e4 oli l\u00e4sn\u00e4 24\/7.<\/p>\n
<\/p>\n
Treeni maittaa. Lihaskuntotreeni\u00e4, joka juuri nyt on enimm\u00e4kseen sis\u00e4soutua, on lis\u00e4tty. Tarvitsen nimitt\u00e4in lis\u00e4\u00e4 voimaa.<\/p>\n
<\/p>\n
Useilla juoksijoilla k\u00e4det, “core”, hartiat ja selk\u00e4 ovat huonossa tikiss\u00e4. Se johtuu liian yksipuolisesta harjoittelusta.<\/p>\n
<\/p>\n
Minun\u00a0 mielest\u00e4 sis\u00e4soutu on hyv\u00e4 tapa kehitt\u00e4\u00e4 edell\u00e4 mainittuja lihasryhmi\u00e4. Sen lis\u00e4ksi soutu antaa hyv\u00e4t alkul\u00e4mm\u00f6t ennen lenkille l\u00e4ht\u00f6\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Otan t\u00e4n\u00e4\u00e4n kevyen 15 min.l\u00e4mm\u00f6n soutuergolla ja sen j\u00e4lkeen juoksen 2h.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jukolaa. On se vaan niin hieno tapahtuma. Kaikki on hoidettu niin viimeisen p\u00e4\u00e4lle hienosti. Ties vaikka olisin joku vuosi siell\u00e4 juoksemassa? Jukolassa tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s paljon kauppaa. Suuria myyntitelttoja on siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Laadukkaan tavaran lis\u00e4ksi tarjolla on tosi paljon halpaa kr\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4. Palautuminen Gr\u00f6nlannista on mennyt hienosti. Painoa on tullut lis\u00e4\u00e4… ilman hesarissa mainittua […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9549","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9549\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}