Juoksin sunnuntaina 2,5 tunnin lenkin.<\/p>\n
<\/p>\n
Aloitin taivallukseni poluilla, josta siirryin Espoon keskuspuiston ulkoilureiteille. Viimeiset kaksi kilsaa jolkottelin rantaraitilla.<\/p>\n
<\/p>\n
Matkan loppuvaiheilla kehon energiavarastot olivat loppuun sy\u00f6dyt. Vedin (kuitenkin) viel\u00e4 treenin loppuun tiukan yl\u00e4m\u00e4kivedon (no toi veto-sana on v\u00e4h\u00e4n liioittelua) ja olin sen huipulla aivan naatti.<\/p>\n
<\/p>\n
Maanantain HS:ssa on artikkeli “liikunta lis\u00e4\u00e4 uusia aivosoluja”.<\/p>\n
“Liikunta parantaa oppimista, muistia ja keskittymiskyky\u00e4 pitkin matkaa monella mekanismilla. Se my\u00f6s lis\u00e4\u00e4 aivosoluja.” (HS).<\/p>\n
<\/p>\n
Artikkelissa mainitaan, ett\u00e4 “t\u00e4ysikasvuisilla nuorilla urosrotilla syntyy aivojen hippokampuksessa p\u00e4ivitt\u00e4in tuhansia uusia hermosoluja. M\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee i\u00e4n karttuessa”.<\/p>\n
“S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, omaehtoisesti ja kest\u00e4vyystyyppisesti liikkuvilla rotilla syntyi jopa kolme kertaa enemm\u00e4n uusia hermosoluja kuin niill\u00e4, jotka viettiv\u00e4t tavallista h\u00e4kkiel\u00e4m\u00e4\u00e4”.<\/p>\n
Mutta…uudet aivosolut tarvitsevat tekemist\u00e4 j\u00e4\u00e4d\u00e4kseen eloon.<\/p>\n
\u201dEllei uusille hermosoluille tarjota tekemist\u00e4, ne kuolevat pois pari viikkoa jakautumisen j\u00e4lkeen\u201d. Kannattaa siis liikkua aktiivisesti.<\/p>\n
Kirjoitin t\u00e4st\u00e4 aiheesta artikkelin Juoksijaan jo (muistaakseni) vuonna 2008, joten ei t\u00e4m\u00e4 nyt ihan uusi tutkimusl\u00f6yd\u00f6s ole, vaikka niin Hesarin jutussa mainitaan.<\/p>\n
<\/p>\n
J\u00e4\u00e4tik\u00f6lle l\u00e4ht\u00f6\u00f6n on 49 p\u00e4iv\u00e4\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Juoksin sunnuntaina 2,5 tunnin lenkin. Aloitin taivallukseni poluilla, josta siirryin Espoon keskuspuiston ulkoilureiteille. Viimeiset kaksi kilsaa jolkottelin rantaraitilla. Matkan loppuvaiheilla kehon energiavarastot olivat loppuun sy\u00f6dyt. Vedin (kuitenkin) viel\u00e4 treenin loppuun tiukan yl\u00e4m\u00e4kivedon (no toi veto-sana on v\u00e4h\u00e4n liioittelua) ja olin sen huipulla aivan naatti. Maanantain HS:ssa on artikkeli “liikunta lis\u00e4\u00e4 uusia aivosoluja”. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9151","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9151\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}