J\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun eka lumileiri on ohi. Olipa hy\u00f6dyllinen ja silmi\u00e4 avaava kokemus.<\/p>\n
<\/p>\n
On se vaan eri juttu treenata t\u00e4\u00e4ll\u00e4 kotona, vaikka lunta ja muuta piisaisikin.<\/p>\n
<\/p>\n
Leiriolosuhteet poikkeavat siit\u00e4 niin julmetun paljon.<\/p>\n
<\/p>\n
Miten voi vaikkapa pit\u00e4\u00e4 juoksukeng\u00e4t kuivina ja toimintakykyisin\u00e4 j\u00e4\u00e4t\u00e4viss\u00e4 olosuhteissa? Kengist\u00e4 tulee jo muutamassa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 sellaiset koppurat, ettei niit\u00e4 meinaa saada edes jalkaan. N\u00e4in k\u00e4vi viimeksi j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 ja niin tulee k\u00e4ym\u00e4\u00e4n uudestaan, jollei siihen keksi ratkaisua.<\/p>\n
No sellainen on mietinn\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Seuraava Lapin lumileiri on maaliskuun puoliv\u00e4liss\u00e4 Siit\u00e4 seuraava isompi etappi on j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle siirtyminen, joka tapahtuu huhtikuun puoliv\u00e4lin j\u00e4lkeen.<\/p>\n
<\/p>\n
Mik\u00e4li olosuhteet sallivat (ja on olemassa sopiva s\u00e4\u00e4ikkuna), niin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksu alkaa huhtikuun viimeisell\u00e4 viikolla.<\/p>\n
<\/p>\n
Harjoittelun suhteen ei tarvitse tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n merkitt\u00e4vi\u00e4 muutoksia. Jo ennen Lappia kunto tuntui hyv\u00e4lt\u00e4 ja siell\u00e4 tehdyt harjoitukset antoivat itseluottamusta tulevaan.<\/p>\n
<\/p>\n
P\u00e4\u00e4tavoite on pit\u00e4\u00e4 treenin ja levon suhde optimaalisena ihan kuten t\u00e4h\u00e4nkin asti on tehty.<\/p>\n
<\/p>\n
Kaksi kuukautta + rapiat…ja sit menn\u00e4\u00e4n!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
J\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun eka lumileiri on ohi. Olipa hy\u00f6dyllinen ja silmi\u00e4 avaava kokemus. On se vaan eri juttu treenata t\u00e4\u00e4ll\u00e4 kotona, vaikka lunta ja muuta piisaisikin. Leiriolosuhteet poikkeavat siit\u00e4 niin julmetun paljon. Miten voi vaikkapa pit\u00e4\u00e4 juoksukeng\u00e4t kuivina ja toimintakykyisin\u00e4 j\u00e4\u00e4t\u00e4viss\u00e4 olosuhteissa? Kengist\u00e4 tulee jo muutamassa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 sellaiset koppurat, ettei niit\u00e4 meinaa saada edes […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9061","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9061\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}