{"id":8867,"date":"2018-12-08T06:00:24","date_gmt":"2018-12-08T06:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=8867"},"modified":"2018-12-08T06:00:24","modified_gmt":"2018-12-08T06:00:24","slug":"akilles-kuntoon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2018\/12\/08\/akilles-kuntoon\/","title":{"rendered":"Akilles kuntoon"},"content":{"rendered":"<p>Ensi viikolla ilmestyv\u00e4ss\u00e4 Juoksijassa on eritt\u00e4in informatiivinen, p\u00e4\u00e4toimittaja Seppo Anttilan, juttu &#8220;kuntouta akilles oikein&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Artikkeli antaa mm. nelj\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 akilleksen kuntoutukseen. Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 kaikki. Lehden ilmestymisen (14.12.) aikoihin Juoksija-lehden nettisivulta l\u00f6ytyy my\u00f6s videoklippej\u00e4, joiden avulla akilleksen kuntoutus ja vahvistaminen onnistuu mainiosti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Joulukuun Juoksija esittelee seitsem\u00e4n uutta nastakenk\u00e4\u00e4 ja on l\u00e4hes 100 -sivuisessa numerossa paljon muutakin luettavaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Perjantain harjoituksen p\u00e4\u00e4paino oli lihaskest\u00e4vyyden parantamisessa (40 min soutua). Sit\u00e4 (lihaskest\u00e4vyytt\u00e4) onkin tullut treenattua jo useampi viikko putkeen ja (omasta mielest\u00e4) tuloksiakin alkaa n\u00e4kym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viimeisen parin viikon aikana on jo voinut huomata, ett\u00e4 jalkojen lihasvoima on kehittynyt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>T\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4ksi havaitulla metodilla jatketaan aina kev\u00e4\u00e4seen asti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Teen lauantaina ja sunnuntaina kevyet lihaskuntotreenit, jonka p\u00e4\u00e4lle juoksen pitk\u00e4hk\u00f6t lenkit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ensi viikolla ilmestyv\u00e4ss\u00e4 Juoksijassa on eritt\u00e4in informatiivinen, p\u00e4\u00e4toimittaja Seppo Anttilan, juttu &#8220;kuntouta akilles oikein&#8221;. &nbsp; Artikkeli antaa mm. nelj\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 akilleksen kuntoutukseen. Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 kaikki. Lehden ilmestymisen (14.12.) aikoihin Juoksija-lehden nettisivulta l\u00f6ytyy my\u00f6s videoklippej\u00e4, joiden avulla akilleksen kuntoutus ja vahvistaminen onnistuu mainiosti. &nbsp; Joulukuun Juoksija esittelee seitsem\u00e4n uutta nastakenk\u00e4\u00e4 ja on l\u00e4hes 100 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8867","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8867\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}