https:\/\/www.tiede.fi\/artikkeli\/uutiset\/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Meik\u00e4l\u00e4inen tykitt\u00e4\u00e4 kehoon hiilareita aika lailla. T\u00e4ysjyv\u00e4\u00e4, ei h\u00f6tt\u00f6\u00e4. Kaloreitakin tietty kuluu normijengi\u00e4 enemm\u00e4n, sill\u00e4 yhdell\u00e4 normijuoksulenkill\u00e4 kuluu polttoainetta yli 1000 kaloria, niin ett\u00e4\u00a0 heilahtaa.<\/p>\n
<\/p>\n
En ole hurahtanut mihink\u00e4\u00e4n oppeihin, sill\u00e4 minua ei huvita istua miss\u00e4\u00e4n vanhoissa (ajatus-)poteroissa muutenkaan.\u00a0 Jos joku vaikuttaja pit\u00e4\u00e4 kuienkin hakea, niin olkoon se vanha kunnon Hippokrates:\u00a0\u201cOlkoon ruoka l\u00e4\u00e4kkeesi<\/em>\u00a0ja l\u00e4\u00e4ke ruokaasi\u201d.<\/p>\n <\/p>\n
Keskiviikkona p\u00e4\u00e4ttyi, ainakin toistaiseksi, OP:n juoksu-ja hyvinvointivalmennus. Juoksimme aluksi lenkin ja siirryimme sen j\u00e4lkeen saunomaan…ja hyv\u00e4n ruoan pariin.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen l\u00e4hti nousuun 1980-luvulla eik\u00e4 loppua n\u00e4y. T\u00e4t\u00e4 menoa kymmenen vuoden kuluttua joka kolmas on jo ylipainonen. Siis joka kolmas! Syntipukiksi on nimetty hiilarit. No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien m\u00e4\u00e4r\u00e4 ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. Silti me pulkistumme. Oheisen jutun mukaan hiilarit (saattavatkin) pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t hoikempina. Tied\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8681","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8681\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}