{"id":8454,"date":"2018-08-19T14:51:18","date_gmt":"2018-08-19T14:51:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=8454"},"modified":"2018-08-19T14:51:18","modified_gmt":"2018-08-19T14:51:18","slug":"juoksija-marssii-vatsallaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2018\/08\/19\/juoksija-marssii-vatsallaan\/","title":{"rendered":"Juoksija marssii vatsallaan"},"content":{"rendered":"<p>Outside-lehdess\u00e4\u00a0 oli juttu &#8220;10 ruokaa, joiden tulisi kuulua urheilijan ostoslistalle&#8221;.<a href=\"https:\/\/www.outsideonline.com\/2192511\/10-surprising-items-athletes-grocery-list\">https:\/\/www.outsideonline.com\/2192511\/10-surprising-items-athletes-grocery-list<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sielt\u00e4 l\u00f6ytyi muutama omaan ruokavalioon kuuluva tuote.<\/p>\n<p>Mustikka kuuluu ihan jokap\u00e4iv\u00e4iselle listalle ja varsinkin satokautena todella maittavaa (kotimaista) pensasmustikkaa tulee popsittua\u00a0 aika huolella. Siin\u00e4kin p\u00e4tee &#8220;suosi suomalaista, v\u00e4lt\u00e4 puolalaista&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kuten oheinen artikkeli kertoo, niin maitokaakao on vimpan p\u00e4\u00e4lle hyv\u00e4 palautusjuoma. Ja juon sit\u00e4 melko paljon muutenkin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201cIt offers the right blend of protein and carbohydrates, sodium to help restore electrolytes, and calcium and vitamin D for bone health.\u201d Go organic to avoid antibiotics and hormones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jenkkimaidoissa on sit\u00e4 sun t\u00e4t\u00e4, mutta suosin kotimaistakin maitoa luomuna, samoin banaanin + kaakaon, jotka viskaan blenderiin m\u00f6l\u00f6n kaveriksi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jatkan omaa listaa viel\u00e4 seuraavilla tuotteilla:<\/p>\n<p>Kaura. Sit\u00e4 menee todella paljon,<\/p>\n<p>Lihatuotteista vain riistaa ja poroa (poronk\u00e4ritys muhii t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 leivinuunissa).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kala. Melkein kaikki muu paitsi &#8220;Norjan kassilohi&#8221;.<\/p>\n<p>Hunaja. Sain juuri kaverini avittamana maakunnasta 3 kg raakahunajaa. Ep\u00e4todellisen hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Rooibos-tee.\u00a0Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti antioksidantteja sek\u00e4 fenoleita, mutta toisin kuin tee, rooibos ei sis\u00e4ll\u00e4 lainkaan kofeiinia. Puoli litraa menee p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juoksin 2h lenkin, joista reilu tunti kului suurl\u00e4hettil\u00e4\u00e4n kanssa. Kuten arvata saattaa, niin puhuimme tosi paljon tulevasta aavikkojuoksusta&#8230;.stay tuned.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Outside-lehdess\u00e4\u00a0 oli juttu &#8220;10 ruokaa, joiden tulisi kuulua urheilijan ostoslistalle&#8221;.https:\/\/www.outsideonline.com\/2192511\/10-surprising-items-athletes-grocery-list &nbsp; Sielt\u00e4 l\u00f6ytyi muutama omaan ruokavalioon kuuluva tuote. Mustikka kuuluu ihan jokap\u00e4iv\u00e4iselle listalle ja varsinkin satokautena todella maittavaa (kotimaista) pensasmustikkaa tulee popsittua\u00a0 aika huolella. Siin\u00e4kin p\u00e4tee &#8220;suosi suomalaista, v\u00e4lt\u00e4 puolalaista&#8221;. &nbsp; Kuten oheinen artikkeli kertoo, niin maitokaakao on vimpan p\u00e4\u00e4lle hyv\u00e4 palautusjuoma. Ja juon sit\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8454","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8454\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}