Piti (tietenkin) vet\u00e4\u00e4 viikon kovin lenkki viikon kuumimpana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Sanonta “Tyhm\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4rsii koko kroppa” pit\u00e4\u00e4 kutinsa. Olo on nimitt\u00e4in kohtuu reporanka.<\/p>\n
<\/p>\n
Juoksin alun matkaa mets\u00e4ss\u00e4, jossa vauhti oli eritt\u00e4in maltillinen. No sitten p\u00e4\u00e4tin (viel\u00e4 hyv\u00e4voimaisena), ett\u00e4 tehd\u00e4\u00e4np\u00e4 muutama ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen yl\u00e4m\u00e4kijuoksu. En ole tehnyt niit\u00e4 muutamaa Nuuksio-lenkki\u00e4 lukuunottamatta kovinkaan paljon t\u00e4n\u00e4 suvena, joten nyt oli “korkea aika”.<\/p>\n
<\/p>\n
Niit\u00e4 juostessa oli oikein terhakka olo, mutta lenkin j\u00e4lkeen olo oli naatti. Ja on viel\u00e4kin…<\/p>\n
<\/p>\n
Muistan joskus jutelleeni yl\u00e4m\u00e4kitreeneist\u00e4 Paunosen Arin kanssa, joka on siis Juoksijan toimittaja, valmentaja ja ex-huippuravuri.<\/p>\n
<\/p>\n
H\u00e4n sanoi (muistaakseni), ett\u00e4 yksi m\u00e4kitreeni 10 p\u00e4iv\u00e4n harjoitusjaksoon olisi hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Kokemusta on liiallisesta m\u00e4kikuormituksesta. Se on aiheuttanut mm.nilkan alueen ongelmia.<\/p>\n
<\/p>\n
Muuten kondis tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Seuraavaan kolmeen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n kuuluu kaksi pitk\u00e4hk\u00f6\u00e4 lenkki\u00e4 ja yksi sellainen tunnin rutistus.<\/p>\n
<\/p>\n
Otan nyt pienet tirsat….<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Piti (tietenkin) vet\u00e4\u00e4 viikon kovin lenkki viikon kuumimpana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Sanonta “Tyhm\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4rsii koko kroppa” pit\u00e4\u00e4 kutinsa. Olo on nimitt\u00e4in kohtuu reporanka. Juoksin alun matkaa mets\u00e4ss\u00e4, jossa vauhti oli eritt\u00e4in maltillinen. No sitten p\u00e4\u00e4tin (viel\u00e4 hyv\u00e4voimaisena), ett\u00e4 tehd\u00e4\u00e4np\u00e4 muutama ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen yl\u00e4m\u00e4kijuoksu. En ole tehnyt niit\u00e4 muutamaa Nuuksio-lenkki\u00e4 lukuunottamatta kovinkaan paljon t\u00e4n\u00e4 suvena, joten […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8297","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8297\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}