{"id":8052,"date":"2018-03-31T10:55:24","date_gmt":"2018-03-31T10:55:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=8052"},"modified":"2018-03-31T10:55:24","modified_gmt":"2018-03-31T10:55:24","slug":"2500","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2018\/03\/31\/2500\/","title":{"rendered":"2500."},"content":{"rendered":"<p>No niin, t\u00e4m\u00e4 on 2500.blogikirjoitus sportman.fi -sivulle. Ensimm\u00e4inen blogin p\u00e4ivitys oli 14.6.2010, noin kaksi kuukautta ennen Kalaharin halkijuoksua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Saisinkohan nettisivut uudistettua ennen 8-vuotisp\u00e4iv\u00e4\u00e4?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8220;Hiihto sopii syd\u00e4ntalvella hyvin juoksijan harjoitusohjelmaan. Hiihto kehitt\u00e4\u00e4 tehokkaasti hapenottokyky\u00e4 ja torjuu rasitusvammoja&#8221;. N\u00e4in kertoo Juoksija-lehden nettisivu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se toimii my\u00f6s mahdottoman hyv\u00e4n\u00e4 l\u00e4mmittelyn\u00e4 ennen juoksulenkki\u00e4. Hiihdin lauantaina yli 1,5h verran, jonka j\u00e4lkeen l\u00e4hdin juoksemaan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juoksin ensimm\u00e4isen puolikkaan selv\u00e4sti kovemmalla vauhdilla kuin normaalisti ja se hieman kostautui lenkin loppukilometrien aikana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sen verran l\u00e4hes 4h treenisessio kuluttaa voimavaroja ettei seuraavaan pariin tuntiin jaksa oikein tehd\u00e4 muuta kuin sy\u00f6d\u00e4 ja juoda. Mukavaa sekin&#8230;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>K\u00e4yn kuitenkin viel\u00e4 lyhyell\u00e4 palauttavalla k\u00e4velylenkill\u00e4, jonka j\u00e4lkeen on aika taas sy\u00f6d\u00e4.<\/p>\n<p>Urhelijan el\u00e4m\u00e4 ei ole hassumpaa!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No niin, t\u00e4m\u00e4 on 2500.blogikirjoitus sportman.fi -sivulle. Ensimm\u00e4inen blogin p\u00e4ivitys oli 14.6.2010, noin kaksi kuukautta ennen Kalaharin halkijuoksua. &nbsp; Saisinkohan nettisivut uudistettua ennen 8-vuotisp\u00e4iv\u00e4\u00e4? &nbsp; &#8220;Hiihto sopii syd\u00e4ntalvella hyvin juoksijan harjoitusohjelmaan. Hiihto kehitt\u00e4\u00e4 tehokkaasti hapenottokyky\u00e4 ja torjuu rasitusvammoja&#8221;. N\u00e4in kertoo Juoksija-lehden nettisivu. &nbsp; Se toimii my\u00f6s mahdottoman hyv\u00e4n\u00e4 l\u00e4mmittelyn\u00e4 ennen juoksulenkki\u00e4. Hiihdin lauantaina yli 1,5h [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8052","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8052\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}