{"id":8035,"date":"2018-03-26T10:09:53","date_gmt":"2018-03-26T10:09:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=8035"},"modified":"2018-03-26T10:09:53","modified_gmt":"2018-03-26T10:09:53","slug":"uusia-kokeiluja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2018\/03\/26\/uusia-kokeiluja\/","title":{"rendered":"Uusia kokeiluja"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n menu ei ole ihan tavanomainen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Treeni sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sauvak\u00e4vely\u00e4 eik\u00e4 lounaskaan ole ihan totutunlainen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Huomisen &#8220;Duunikunto&#8221;-ohjelman sis\u00e4lt\u00f6 k\u00e4sittelee sauvak\u00e4vely\u00e4. Tarkoitukseni on opettaa valmennettaville miten sauvoilla k\u00e4vell\u00e4\u00e4n (ja juostaan..) sek\u00e4 tietenkin sen, ett\u00e4 miksi sauvak\u00e4vely\u00e4 kannattaa harrastaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jos haluaa nostaa k\u00e4velylenkin aikana sykett\u00e4, niin sauvat k\u00e4teen. Syke nousee keskim\u00e4\u00e4rin 13% korkeammaksi kuin normaalik\u00e4velyss\u00e4. (tosin, en kyll\u00e4 aina ymm\u00e4rr\u00e4 miksi sykett\u00e4 pit\u00e4isi nostaa, mutta se on toinen juttu..)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sauvak\u00e4vely kuluttaa enemm\u00e4n energiaa; 400 kaloria versus 280 tunnissa. Se on ihan selv\u00e4 bonus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sauvat v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t polviin ja niveliin kohdistuvaa kuormitusta. K\u00e4si -ja selk\u00e4lihakset vahvistuvat jne.jne. eli hy\u00f6tyj\u00e4 kyll\u00e4 l\u00f6ytyy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Joudun siis huomenna k\u00e4velem\u00e4\u00e4n TV-kameroiden edess\u00e4 sauvojen kanssa. Ihan kylmilt\u00e4\u00e4n siihen puuhaan ei viitsi l\u00e4hte\u00e4, joten mars treenaamaan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jos on p\u00e4iv\u00e4n treeni poikkeava, niin on my\u00f6s lounas. M\u00e4mmi\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Palataan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n menu ei ole ihan tavanomainen. &nbsp; Treeni sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sauvak\u00e4vely\u00e4 eik\u00e4 lounaskaan ole ihan totutunlainen. &nbsp; Huomisen &#8220;Duunikunto&#8221;-ohjelman sis\u00e4lt\u00f6 k\u00e4sittelee sauvak\u00e4vely\u00e4. Tarkoitukseni on opettaa valmennettaville miten sauvoilla k\u00e4vell\u00e4\u00e4n (ja juostaan..) sek\u00e4 tietenkin sen, ett\u00e4 miksi sauvak\u00e4vely\u00e4 kannattaa harrastaa. &nbsp; Jos haluaa nostaa k\u00e4velylenkin aikana sykett\u00e4, niin sauvat k\u00e4teen. Syke nousee keskim\u00e4\u00e4rin 13% korkeammaksi kuin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8035","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8035\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}