{"id":7778,"date":"2018-01-03T14:44:47","date_gmt":"2018-01-03T14:44:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=7778"},"modified":"2018-01-03T14:44:47","modified_gmt":"2018-01-03T14:44:47","slug":"vesi-vanhin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2018\/01\/03\/vesi-vanhin\/","title":{"rendered":"Vesi vanhin&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Jotkut kuulemma viett\u00e4v\u00e4t tipatonta tammikuuta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No, meik\u00e4l\u00e4inen on uinut vastavirtaan ja nesteytt\u00e4nyt kehoa aiempaa enemm\u00e4n. Hiihto-lehteen kirjoittava Sami Jauhoj\u00e4rvi kehoitti hikiliikkujia nauttimaan litran nestett\u00e4 per 20 painokiloa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En ole ihan p\u00e4\u00e4ssyt kolmeen litraan per p\u00e4iv\u00e4, mutta kahteen kyll\u00e4. Ja sen p\u00e4\u00e4lle tulee tietty ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Liikunnan aiheuttama hikoilu haihduttaa kehosta nesteit\u00e4 ja voi johtaa jopa nestevajeeseen, mik\u00e4li veden juominen unohtuu.\u00a0 V\u00e4h\u00e4inen nesteytys voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, lihasheikkoutta, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, lihaskramppeja ja huimausta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Keskiviikkona tuli hikoiltua 2h10min.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jotkut kuulemma viett\u00e4v\u00e4t tipatonta tammikuuta. &nbsp; No, meik\u00e4l\u00e4inen on uinut vastavirtaan ja nesteytt\u00e4nyt kehoa aiempaa enemm\u00e4n. Hiihto-lehteen kirjoittava Sami Jauhoj\u00e4rvi kehoitti hikiliikkujia nauttimaan litran nestett\u00e4 per 20 painokiloa. &nbsp; En ole ihan p\u00e4\u00e4ssyt kolmeen litraan per p\u00e4iv\u00e4, mutta kahteen kyll\u00e4. Ja sen p\u00e4\u00e4lle tulee tietty ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste. &nbsp; Liikunnan aiheuttama [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7778\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}