{"id":7776,"date":"2018-01-03T07:05:26","date_gmt":"2018-01-03T07:05:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=7776"},"modified":"2018-01-03T07:05:26","modified_gmt":"2018-01-03T07:05:26","slug":"harjoitusten-kirjaaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2018\/01\/03\/harjoitusten-kirjaaminen\/","title":{"rendered":"Harjoitusten kirjaaminen"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4vin viime vuoden lopulla l\u00e4pi wanhaa kalenteria, johon merkitsin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti jokaisen harjoituksen ja siihen k\u00e4ytetyn ajan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lopetin harjoitusten kirjaamisen yli 10 vuotta sitten, tarkemmin sanottuna vuonna 2004. Tuolloin treenitunteja kertyi reippaasti yli 750 ja ne olivat kaikki juoksua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aion kirjata kaikki vuoden 2018 treenit muistikirjaani. Tavoite on asetettu 650-700 tunnin v\u00e4limaastoon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tein eilen matalatehoisen ja palauttavan lihaskuntotreenin, johon kului aikaa 1,5h. T\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksen 2h.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4vin viime vuoden lopulla l\u00e4pi wanhaa kalenteria, johon merkitsin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti jokaisen harjoituksen ja siihen k\u00e4ytetyn ajan. &nbsp; Lopetin harjoitusten kirjaamisen yli 10 vuotta sitten, tarkemmin sanottuna vuonna 2004. Tuolloin treenitunteja kertyi reippaasti yli 750 ja ne olivat kaikki juoksua. &nbsp; Aion kirjata kaikki vuoden 2018 treenit muistikirjaani. Tavoite on asetettu 650-700 tunnin v\u00e4limaastoon. &nbsp; Tein [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7776","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7776\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}