T\u00e4ss\u00e4 on ollut pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 hiljaiseloa…siis blogikirjoittamisen suhteen, ei kyll\u00e4 muuten.<\/p>\n
<\/p>\n
K\u00e4vin toissa p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 Sein\u00e4joella. Pidin siell\u00e4 puheen er\u00e4ss\u00e4 tapahtumassa, jossa paikalliset yritt\u00e4j\u00e4t ja ty\u00f6ntekij\u00e4t kohtasivat.<\/p>\n
<\/p>\n
Pohjanmaalla menee hyvin. Siell\u00e4 on (edelleen) hyv\u00e4 yritt\u00e4misen meininki, josta voisi muukin osa Suomea ottaa mallia.<\/p>\n
<\/p>\n
Toinen mallimaa, ainakin mit\u00e4 tulee pitk\u00e4ik\u00e4isyyteen, on Japani. Maa on ker\u00e4nnyt positiivista huomiota mm.siksi, ett\u00e4 sielt\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 eniten toimintakykyisi\u00e4 vanhuksia.<\/p>\n
<\/p>\n
Tutustuin yli kymmenen vuotta sitten Okinawa -tutkimukseen. Kyseist\u00e4\u00a0 paikkaa on kutsuttu jopa nimell\u00e4 “kuolemattomien saari”.<\/p>\n
<\/p>\n
“Okinawalaisten ruokavaliokin on saanut huomiota. Kiinnostavin heid\u00e4n sy\u00f6mistottumuksistaan lienee\u00a0hara hachi bu<\/em>\u00a0\u2013 kungfutselainen sanonta kannustaa lopettamaan sy\u00f6misen, kun on 80-prosenttisesti t\u00e4ynn\u00e4”<\/p>\n <\/p>\n “V\u00e4h\u00e4kalorinen ruokavalio n\u00e4ytti er\u00e4\u00e4ss\u00e4 Wisconsinin yliopiston tekem\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessakin pident\u00e4v\u00e4n elinik\u00e4\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 yleistyvien diabeteksen, syd\u00e4n- ja verisuonitautien sek\u00e4 sy\u00f6pien esiintyvyytt\u00e4.<\/p>\n<\/div>\n Saaren asukkaat luottavat kasvispohjaiseen ruokavalioon. \u00d6ljyss\u00e4 kypsennetyist\u00e4 vihanneksista, bataateista, misokeitosta, tofusta ja soijasta koostuvat ateriat ovat ravintoarvoiltaan rikkaita. Liha on varattu erikoistilaisuuksiin.<\/p>\n<\/div>\n L\u00e4hes kaikki Okinawan satavuotiaat kasvattavat tai ovat joskus kasvattaneet puutarhaa, mik\u00e4 tarjoaa paitsi tuoreita kasviksia, my\u00f6s p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 fyysist\u00e4 aktiviteettia ja lievityst\u00e4 stressiin. Puutarhoissa kasvatetaan my\u00f6s l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisist\u00e4 ominaisuuksistaan tunnettuja pujoa, inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4 ja kurkumaa.<\/p>\n<\/div>\n Kodeissa on vain v\u00e4h\u00e4n huonekaluja, joten ihmiset sek\u00e4 ruokailevat ett\u00e4 rentoutuvat tatami-matolla. Lattialle istuutuminen ja sielt\u00e4 yl\u00f6s nouseminen useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n lihasvoimaa ja tasapainoa, jolloin my\u00f6s vaaralliset kaatumiset v\u00e4henev\u00e4t. Vanhukset my\u00f6s k\u00e4velev\u00e4t paljon ulkona ja saavat siten auringonvalosta D-vitamiinia” (L\u00e4hde MTV3\/Studio55).<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n