{"id":7649,"date":"2017-11-07T14:44:58","date_gmt":"2017-11-07T14:44:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=7649"},"modified":"2017-11-07T14:44:58","modified_gmt":"2017-11-07T14:44:58","slug":"21","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2017\/11\/07\/21\/","title":{"rendered":"2+1"},"content":{"rendered":"<p>Tiistaina sek\u00e4 keskiviikkona 2h juoksua, ja torstaina pid\u00e4n paussin. T\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 seuraavat kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 treenien osalta.<\/p>\n<p>Torstaille on tiedossa my\u00f6s &#8220;urheilusuoritus&#8221;, 8h autossa istumista. Ajan Sein\u00e4joelle, pid\u00e4n siell\u00e4 luennon ja ajan takaisin himaan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Puhun siell\u00e4 mm.10 000 tunnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4. Sen verran ja 10 vuotta kest\u00e4\u00e4 (yleens\u00e4) tullakseen jossain asiassa todella hyv\u00e4ksi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vaikka olen juossut kauan ja paljon, niin koen, ett\u00e4 voin edelleen kehitty\u00e4 juoksijana. Teen melko usein juoksutekniikkaharjoituksia. Kuten mm.t\u00e4n\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juoksin aluksi puolisen tuntia mets\u00e4ss\u00e4. Sen j\u00e4lkeen juoksin loppumatkan (1h30min) hiekkatiell\u00e4. Keskityin jokaiseen askeleeseen erityisell\u00e4 huolella. Pidin lantion ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4..varmistin, ettei heikomman jalan lantio vuoda (pet\u00e4) ja niin edelleen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiistaina sek\u00e4 keskiviikkona 2h juoksua, ja torstaina pid\u00e4n paussin. T\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 seuraavat kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 treenien osalta. Torstaille on tiedossa my\u00f6s &#8220;urheilusuoritus&#8221;, 8h autossa istumista. Ajan Sein\u00e4joelle, pid\u00e4n siell\u00e4 luennon ja ajan takaisin himaan. &nbsp; Puhun siell\u00e4 mm.10 000 tunnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4. Sen verran ja 10 vuotta kest\u00e4\u00e4 (yleens\u00e4) tullakseen jossain asiassa todella hyv\u00e4ksi. &nbsp; Vaikka olen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7649","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7649\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}