{"id":7539,"date":"2017-09-23T05:47:36","date_gmt":"2017-09-23T05:47:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=7539"},"modified":"2017-09-23T05:47:36","modified_gmt":"2017-09-23T05:47:36","slug":"tuplana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2017\/09\/23\/tuplana\/","title":{"rendered":"Tuplana"},"content":{"rendered":"<p>Olen tehnyt viime aikoina joitakin tuplatreenip\u00e4ivi\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Siihen kuuluu siis kaksi erilaista harjoitusta. T\u00e4lle p\u00e4iv\u00e4lle on merkitty sis\u00e4soutua ja juoksua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sis\u00e4soututreeni kest\u00e4\u00e4 30 minsaa. Sen j\u00e4lkeen k\u00e4yn tapaamassa juoksukouluni oppilaista. He osallistuvat t\u00e4n\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestett\u00e4v\u00e4\u00e4n Helsinki City Trail-tapahtumaan<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sielt\u00e4 kotiin saavuttuani heit\u00e4n lenkkarit jalkaan ja juoksen noin kahden tunnin lenkin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tuplatreenip\u00e4iv\u00e4 voi pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n my\u00f6s kaksi juoksulenkki\u00e4 tai talvella toisena harjoitusmuotona voi olla hiihtoa tai lumikengill\u00e4 k\u00e4vely\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aurinkoista viikonloppua!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olen tehnyt viime aikoina joitakin tuplatreenip\u00e4ivi\u00e4. &nbsp; Siihen kuuluu siis kaksi erilaista harjoitusta. T\u00e4lle p\u00e4iv\u00e4lle on merkitty sis\u00e4soutua ja juoksua. &nbsp; Sis\u00e4soututreeni kest\u00e4\u00e4 30 minsaa. Sen j\u00e4lkeen k\u00e4yn tapaamassa juoksukouluni oppilaista. He osallistuvat t\u00e4n\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestett\u00e4v\u00e4\u00e4n Helsinki City Trail-tapahtumaan &nbsp; Sielt\u00e4 kotiin saavuttuani heit\u00e4n lenkkarit jalkaan ja juoksen noin kahden tunnin lenkin. &nbsp; Tuplatreenip\u00e4iv\u00e4 voi pit\u00e4\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}