Uusimmassa Juoksijassa on hyv\u00e4 juttu “n\u00e4in treenitauko iskee juoksukuntoon”.<\/p>\n
Aktiivikest\u00e4vyysjuoksija, kuten esimerkiksi min\u00e4, harjaannuttaa “hitaita soluja”. Mik\u00e4li id\u00e4n (tai joudun pit\u00e4m\u00e4\u00e4n..) treenitauon, niin hitaat solut surkastuvat nopeammin kuin “nopeat solut”.<\/p>\n
<\/p>\n
“Mit\u00e4 korkeammalta harjaantuneisuustasolta l\u00e4hdet sit\u00e4 noeammin kunnon heikkeminen aluksi etenee” (Juoksija 6\/2017)<\/p>\n
<\/p>\n
Kuntoilijan, joka on k\u00e4ynyt puolen vuoden mittaisen juoksukoulun, harjoittelun positiiviset vaikutukset h\u00e4vi\u00e4v\u00e4t melko nopeasti, mik\u00e4li harjoittelu keskeytyy. Syyn\u00e4 on se, ett\u00e4 tulokset ovat syntyneet melko lyhyess\u00e4 ajassa.<\/p>\n
<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4inen tieto pit\u00e4\u00e4 l\u00e4hett\u00e4\u00e4 my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n vuoden juoksukoululaisille, sill\u00e4 osalla heist\u00e4 on takana puolen vuoden treenijakso. Nyt pit\u00e4\u00e4 vaan jatkaa…<\/p>\n
<\/p>\n
Apteekkialalla ty\u00f6skentelev\u00e4 kaverini kertoi, ett\u00e4 syyskauden ensimm\u00e4inen flunssapiikki on juuri nyt. Koulut ja sen sellaiset ovat j\u00e4lleen avanneet ovensa ja sielt\u00e4h\u00e4n p\u00f6p\u00f6t levi\u00e4v\u00e4t sinne sun t\u00e4nne.<\/p>\n
<\/p>\n
Elokuun Juoksija referoi tutkimusta, jonka mukaan sinkkilis\u00e4 saattaa lyhent\u00e4\u00e4 virustaudin kestoa. \u00a0K\u00e4yt\u00e4n itse sinkkisuihketta, jota saa apteekista. Aloitin sen k\u00e4yt\u00f6n (taas..) pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten.<\/p>\n
<\/p>\n
Ainakin viime talvena s\u00e4\u00e4styin (kop, kop) virustaudeilta ja ist\u00e4n sen ainakin osoittain sinkin piikkiin.<\/p>\n
<\/p>\n
K\u00e4yn t\u00e4n\u00e4\u00e4n lenkill\u00e4, vaikka maanantait ovat yleens\u00e4 lenkkivapaap\u00e4ivi\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uusimmassa Juoksijassa on hyv\u00e4 juttu “n\u00e4in treenitauko iskee juoksukuntoon”. Aktiivikest\u00e4vyysjuoksija, kuten esimerkiksi min\u00e4, harjaannuttaa “hitaita soluja”. Mik\u00e4li id\u00e4n (tai joudun pit\u00e4m\u00e4\u00e4n..) treenitauon, niin hitaat solut surkastuvat nopeammin kuin “nopeat solut”. “Mit\u00e4 korkeammalta harjaantuneisuustasolta l\u00e4hdet sit\u00e4 noeammin kunnon heikkeminen aluksi etenee” (Juoksija 6\/2017) Kuntoilijan, joka on k\u00e4ynyt puolen vuoden mittaisen juoksukoulun, harjoittelun positiiviset vaikutukset […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7426","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7426\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}