Kuten perjantaisessa blogissa kirjoitin, niin osa juoksijoista on l\u00f6yt\u00e4nyt itsest\u00e4\u00e4n nudistin eik\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 jalkineit\u00e4 juoksun aikana.<\/p>\n
“Barefoot running” -ilmi\u00f6 on l\u00e4ht\u00f6isin Yhdysvalloista, mist\u00e4p\u00e4s muualta. Kirjoitin aiheesta pikku-uutisen Juoksija-lehteen jo\u00a0vuosia sitten,\u00a0 sill\u00e4 t\u00f6rm\u00e4sin amerikkalaisen juoksulehtien sivuilla henkil\u00f6\u00f6n nimelt\u00e4\u00a0Ted McDonald,\u00a0taiteilijanimelt\u00e4\u00e4n Barefoot Ted. H\u00e4n on er\u00e4s tunnetuimmista\u00a0paljasjalkajuoksun mannekiineista ja on\u00a0tietojeni mukaan juossut jopa ultramaratonin (= maratonia pidemm\u00e4n matkan) ilman kenki\u00e4.<\/p>\n
Paljain jaloin juoksemisella on etunsa. Asian puolesta puhujat kertovat sen parantavan juoksuaskelta luonnolliseksi ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n loukkaantumisriski\u00e4.<\/p>\n
Mik\u00e4li k\u00e4yt\u00e4mme tuettuja ja vaimennettuja juoksukenki\u00e4 se voi heikent\u00e4\u00e4 lihaksia ja v\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4 askelta, toisin kuin paljasjalkajuoksussa. T\u00e4st\u00e4 aiheesta lis\u00e4\u00e4 oheisessa\u00a0englannin kielisess\u00e4 artikkelissa.http:\/\/sportsmedicine.about.com\/od\/runningworkouts\/a\/Barefoot-Running.htm<\/a><\/p>\n Mielest\u00e4ni paljain jaloin juoksusta on hy\u00f6ty\u00e4. Asiaan kannattaa aluksi tutustua vaikkapa nurmikolla tai pehme\u00e4ll\u00e4 hiekalla. Huomaat, kuinka juoksuaskellus muuttuu verrattuna kenkill\u00e4 juoksuun. Askel lyhenee ja tulee maahan p\u00e4ki\u00e4 edell\u00e4, ei kantap\u00e4ill\u00e4, kuten juoksukengill\u00e4 tapaa tulla.<\/p>\n Osa juoksijoista k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 eritt\u00e4in kevyit\u00e4 ja luonnollista askellusta (=paljasjalka) kehitt\u00e4vi\u00e4 kenki\u00e4. Nike toi markkinoille jo vuosia sitten Nike Free-keng\u00e4t, joiden “ideologia” pohjautuu mahdollisimman luonnolliseen askeltamiseen. T\u00e4n\u00e4\u00e4n markkinoilla on l\u00e4j\u00e4p\u00e4in vastaavanlaisia kenki\u00e4.\u00a0<\/p>\n Yksil\u00f6llisesti suunniteltavat juoksukeng\u00e4t ovat yksi t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ilmi\u00f6. Ohessa yksi esimerkki\u00a0jalkineesta, jonka suunnitteluprosessiin voi itse vaikuttaa.http:\/\/gearjunkie.com\/gear-review-somnio-custom-running-shoes?pg=2<\/a><\/p>\n Nike\u00a0antaa asiakkailleen\u00a0mahdollisuuden suunnitella omat juoksukeng\u00e4t. Voit valita jalkineen, jossa on maastojuoksuun soveltuva pohjaratkaisu, mutta keng\u00e4ss\u00e4 on silti asvalttikeng\u00e4n hyv\u00e4 vaimennus.\u00a0Keng\u00e4n kuosi valmistetaan\u00a0lempiv\u00e4reill\u00e4 ja\u00a0ilttiin (keng\u00e4n kieli) voi\u00a0kirjailla vaikkapa oman lempinimen.http:\/\/nikeid.nike.com\/nikeid\/index.jsp#home<\/a><\/p>\n Juoksukengist\u00e4 voisi kirjoittaa vaikkapa koko viikonlopun, mutta l\u00e4hden mielummin lenkille. Vuorossa on n.20 kilometrin hidasvauhtinen lenkki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kuten perjantaisessa blogissa kirjoitin, niin osa juoksijoista on l\u00f6yt\u00e4nyt itsest\u00e4\u00e4n nudistin eik\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 jalkineit\u00e4 juoksun aikana. “Barefoot running” -ilmi\u00f6 on l\u00e4ht\u00f6isin Yhdysvalloista, mist\u00e4p\u00e4s muualta. Kirjoitin aiheesta pikku-uutisen Juoksija-lehteen jo\u00a0vuosia sitten,\u00a0 sill\u00e4 t\u00f6rm\u00e4sin amerikkalaisen juoksulehtien sivuilla henkil\u00f6\u00f6n nimelt\u00e4\u00a0Ted McDonald,\u00a0taiteilijanimelt\u00e4\u00e4n Barefoot Ted. H\u00e4n on er\u00e4s tunnetuimmista\u00a0paljasjalkajuoksun mannekiineista ja on\u00a0tietojeni mukaan juossut jopa ultramaratonin (= maratonia pidemm\u00e4n matkan) […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}