T\u00e4m\u00e4 viikko on treenien suhteen “palauttava”.<\/p>\n
<\/p>\n
Aloitin heti juhannuksen tienoolla kovennetun treeniohjelman. Se ei pit\u00e4nyt sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n ainoastaan juoksua vaan my\u00f6s lihaskuntotreeni\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Meik\u00e4l\u00e4isen lihaskuntoharjoittelu on hieman tavallisesta poikkeavaa. Yhten\u00e4 esimerkkin\u00e4 on vaikkapa multas\u00e4kkien kantaminen. En siis kuskaa niit\u00e4 kottik\u00e4rryill\u00e4 vaan kannan niit\u00e4 yksitelleen paikasta a yleens\u00e4 paikkaan b ja monasti niit\u00e4 tulee raijattua paikkaan c ja….<\/p>\n
Kuullostaa tietenkin tyhm\u00e4lt\u00e4, mutta ei kai n\u00e4it\u00e4 meik\u00e4l\u00e4isen juttuja ihan tervein\u00e4 kukaan pid\u00e4k\u00e4\u00e4n….<\/p>\n
<\/p>\n
Toinen kuvaava esimerkki on t\u00e4lt\u00e4 viikonlopulta. Minulla oli ulkosalla kuivamassa isohko m\u00e4\u00e4r\u00e4 klapeja ja ne oli m\u00e4\u00e4r\u00e4 siirt\u00e4\u00e4 polttopuuvarastoon.<\/p>\n
<\/p>\n
Jokainen j\u00e4rkev\u00e4 ihminen olisi latonut klapit kottik\u00e4rryyn ja kuskannut ne varastoon. Mutta meik\u00e4l\u00e4inen n\u00e4ki t\u00e4ss\u00e4kin hyv\u00e4n mahdollisuuden lis\u00e4treeniin.<\/p>\n
<\/p>\n
Otin pinosta sylillisen klapeja ja k\u00e4velin niiden kanssa about viiden minsan matkan (mm.ulkorappusissa) ja vein ne varastoon. T\u00e4ll\u00e4 metodilla klapipinon tuhoamiseen kului tietenkin ihan tuhottomasti aikaa, mutta sain siit\u00e4 ihan hiton hyv\u00e4n treenin.<\/p>\n
<\/p>\n
Voin joskus my\u00f6hemmin avautua meik\u00e4l\u00e4isen vesi\u00e4mp\u00e4rien kantamisesta, jossa j\u00e4rki on (taas) kaukana, mutta kondis kasvaa:-)<\/p>\n
<\/p>\n
Pid\u00e4n t\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksuvapaan, mutta vesi\u00e4mp\u00e4rit saaavat “kyyti\u00e4”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4m\u00e4 viikko on treenien suhteen “palauttava”. Aloitin heti juhannuksen tienoolla kovennetun treeniohjelman. Se ei pit\u00e4nyt sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n ainoastaan juoksua vaan my\u00f6s lihaskuntotreeni\u00e4. Meik\u00e4l\u00e4isen lihaskuntoharjoittelu on hieman tavallisesta poikkeavaa. Yhten\u00e4 esimerkkin\u00e4 on vaikkapa multas\u00e4kkien kantaminen. En siis kuskaa niit\u00e4 kottik\u00e4rryill\u00e4 vaan kannan niit\u00e4 yksitelleen paikasta a yleens\u00e4 paikkaan b ja monasti niit\u00e4 tulee raijattua paikkaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7345","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7345\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}