http:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000005224192.html<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Artikkelissa haastatellaan testausp\u00e4\u00e4llikk\u00f6 Pekka Pulkkista\u00a0Vierum\u00e4en urheiluopistolta. \u00a0H\u00e4nen\u00a0mukaan “paras yhdistelm\u00e4 on, ett\u00e4 80 prosenttia lenkeist\u00e4 on aerobisia eli peruskest\u00e4vyytt\u00e4 parantavia. Vain 20 prosenttia saisi olla anaerobisia eli vauhtikest\u00e4vyytt\u00e4 kehitt\u00e4vi\u00e4 lenkkej\u00e4”.<\/p>\n
<\/p>\n
Samaa asiaa olen jankuttanut omille valmennettavilleni. Ja ihan samasta asiasta Juoksija kirjoittaa ainakin kerran vuodessa….<\/p>\n
<\/p>\n
Olimme keskiviikkona juoksemassa Nuuksiossa. S\u00e4\u00e4 oli j\u00e4lleen aivan mahtava. Kuten my\u00f6s meid\u00e4n ryhm\u00e4, joka osaa ottaa kaiken ilon irti polulla juoksemisesta. Ensi viikolla treenaamme Nuuksion Sorlammen maisemissa.<\/p>\n
<\/p>\n
Omista juoksenteluista on tullut kirjoiteltua aika v\u00e4h\u00e4n. Kaikki on tosi hyvin; kroppa on kunnossa eli treenin ja levon suhde vaikuttaa toimivalta.<\/p>\n
<\/p>\n
Juoksen t\u00e4n\u00e4\u00e4n kahden tunnin polku-ja hiekkatietreenin.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 onko lenkkivauhti sopiva? No pit\u00e4\u00e4 pysty\u00e4 puhumaan. Oheinen Hesarin juttu on hyv\u00e4 muistutus etenkin miehille, joille (usein) treenilenkille l\u00e4htiess\u00e4 tulee n\u00e4kym\u00e4t\u00f6n numerolappu rintaan. http:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000005224192.html Artikkelissa haastatellaan testausp\u00e4\u00e4llikk\u00f6 Pekka Pulkkista\u00a0Vierum\u00e4en urheiluopistolta. \u00a0H\u00e4nen\u00a0mukaan “paras yhdistelm\u00e4 on, ett\u00e4 80 prosenttia lenkeist\u00e4 on aerobisia eli peruskest\u00e4vyytt\u00e4 parantavia. Vain 20 prosenttia saisi olla anaerobisia eli vauhtikest\u00e4vyytt\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7216","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7216\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}