T\u00e4\u00e4lt\u00e4 p\u00e4\u00e4kaupunkiseudulta katsottuna talvinen keli tuli ja meni. Ehdin onneksi nauttia talven ensilumesta alkuillan\u00a0lenkill\u00e4. Oli ihan kivaa juosta lumen pehment\u00e4m\u00e4ll\u00e4 mets\u00e4tiell\u00e4.\u00a0\u00a0<\/p>\n
Talvella juoksuasento v\u00e4\u00e4nt\u00e4ytyy helposti v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n asentoon. Lantio tipahtaa liian alas ja takapuoli l\u00e4hestyy uhkaavasti maan pintaa. T\u00e4h\u00e4n on luonnollinen syy, sill\u00e4 maa on usein j\u00e4inen ja juoksija odottaa lent\u00e4v\u00e4ns\u00e4 turvalleen hetkell\u00e4 mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4. \u00a0Lantion alhainen painopiste aiheuttaa reisille ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 painoa ja t\u00e4st\u00e4 voi seurata rasitusvammoja. Lis\u00e4ksi pers-asentoisesta askeleesta tulee maahan l\u00e4ts\u00e4ht\u00e4v\u00e4, ei siis rullaava, kuten tarkoitus on.<\/p>\n
Tee lantiolle hissiliike ja kohota sit\u00e4 ylv\u00e4\u00e4sti yl\u00f6sp\u00e4in. Muista my\u00f6s:<\/p>\n
1. Kerrospukeutuminen: K\u00e4yt\u00e4 kepeit\u00e4 hyvin hengitt\u00e4vi\u00e4 alusasuja ja tuulta pit\u00e4v\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4llysasua. Merinovilla\u00a0 on alusasujen kunkku!<\/p>\n
2. Suojaa hengitys: Kylm\u00e4 ja kuiva pakkasilma rasittaa keuhkoja. K\u00e4yt\u00e4 joko hengityssuojainta tai pid\u00e4 suun edess\u00e4 liinaa.<\/p>\n
3. Muista heijastin!<\/p>\n
4. Nastalenkkarit antavat parhaan pidon liukkaille keleille. Icebugilta on tullut markkinoille uusia eritt\u00e4in hyvin vaimennettuja nastakenki\u00e4. My\u00f6s Sarvaa voi suositella.<\/p>\n
5. Routainen asvaltti vastaa kovuudeltaan betonia. Juokse mahdollisuuksien mukaan my\u00f6s maastossa ja\u00a0 hiekkatiell\u00e4.\u00a0\u00a0<\/p>\n
Maanantain Ilta-Sanomissa oli Lontoon-kirjeenvaihtaja Mari Markkasen ansiokas kolumni “Alle sata esinett\u00e4”, jossa h\u00e4n\u00a0kirjoitti Generation Zero-sukupolvesta.\u00a0He ovat p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti i\u00e4lt\u00e4\u00e4n kakskyt jotain ja saavat kiksej\u00e4 muista asioista, kuin kr\u00e4\u00e4s\u00e4n ostamisesta -ei siis mit\u00e4\u00e4n Keskisen kyl\u00e4kaupan perusasiakkaita. He eiv\u00e4t pist\u00e4 rahojaan asuntolainan korkomaksuihin vaan matkustavat ymp\u00e4ri maailmaa mukanaan matkalaukku, johon mahtuu koko omaisuus. The cult of less.<\/p>\n
Iltiksen kolumnia lukiessa tuli (taas) mieleen, kuinkakohan \u00a0monta matkalaukkua tarvitaan pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n\u00a0juoksukenki\u00e4ni varten? Niit\u00e4 on\u00a0varmaan sata paria ja lis\u00e4\u00e4 vain tulee. Viimeisen viikon sis\u00e4ll\u00e4 kolme paria. terv.Imelda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4\u00e4lt\u00e4 p\u00e4\u00e4kaupunkiseudulta katsottuna talvinen keli tuli ja meni. Ehdin onneksi nauttia talven ensilumesta alkuillan\u00a0lenkill\u00e4. Oli ihan kivaa juosta lumen pehment\u00e4m\u00e4ll\u00e4 mets\u00e4tiell\u00e4.\u00a0\u00a0 Talvella juoksuasento v\u00e4\u00e4nt\u00e4ytyy helposti v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n asentoon. Lantio tipahtaa liian alas ja takapuoli l\u00e4hestyy uhkaavasti maan pintaa. T\u00e4h\u00e4n on luonnollinen syy, sill\u00e4 maa on usein j\u00e4inen ja juoksija odottaa lent\u00e4v\u00e4ns\u00e4 turvalleen hetkell\u00e4 mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4. \u00a0Lantion […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-719","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/719\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}