{"id":7083,"date":"2017-03-30T16:20:36","date_gmt":"2017-03-30T16:20:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=7083"},"modified":"2017-03-30T16:20:36","modified_gmt":"2017-03-30T16:20:36","slug":"askel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2017\/03\/30\/askel\/","title":{"rendered":"Askel"},"content":{"rendered":"<p>Juoksin kaverini Mikan kanssa Espoon keskuspuistossa n.1h30min lenkin. Kerroin h\u00e4nelle -muiden h\u00f6p\u00f6ttelyjen ohessa-havaintojani juoksijoiden tyypillisimmist\u00e4 tekniikkavirheist\u00e4:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1) Liian pitk\u00e4 askel. Aika usein 5-7 cm lantiolinjan ulkopuolelle ja askel osuu maahan kantap\u00e4\u00e4 edell\u00e4 juoksualustaan.<\/p>\n<p>2)K\u00e4sien (ja olkap\u00e4\u00e4n) k\u00e4ytt\u00f6..tai oikeastaan se, ettei niit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4 lainkaan.<\/p>\n<p>3)Liian istuva juoksuasento. Monelle tekisi hyv\u00e4\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 juoksuharjoittelua ja ottaa sen tilalle lihaskuntotreeni\u00e4. Tulokset paranisivat ja loukkaantumiset v\u00e4henisiv\u00e4t.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin kaverini Mikan kanssa Espoon keskuspuistossa n.1h30min lenkin. Kerroin h\u00e4nelle -muiden h\u00f6p\u00f6ttelyjen ohessa-havaintojani juoksijoiden tyypillisimmist\u00e4 tekniikkavirheist\u00e4: &nbsp; 1) Liian pitk\u00e4 askel. Aika usein 5-7 cm lantiolinjan ulkopuolelle ja askel osuu maahan kantap\u00e4\u00e4 edell\u00e4 juoksualustaan. 2)K\u00e4sien (ja olkap\u00e4\u00e4n) k\u00e4ytt\u00f6..tai oikeastaan se, ettei niit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4 lainkaan. 3)Liian istuva juoksuasento. Monelle tekisi hyv\u00e4\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 juoksuharjoittelua ja ottaa sen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7083","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7083\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}