Alkuun mainos; Uusin Hiihto-lehti on ilmestynyt!<\/p>\n
<\/p>\n
Saan lehdest\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 valmennustietoa, vaikka en tunnetusti ole mik\u00e4\u00e4n himohiiht\u00e4j\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Yksi lehden mielenkiintoisimmista artikkeleista liittyy kofeiiniin. “Kofeiinista ja kahvista kest\u00e4vyytt\u00e4”-jutun mukaan, kofeiini tarjoaa selv\u00e4\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 kest\u00e4vyyslajeissa.<\/p>\n
<\/p>\n
Olen huomannut sen ihan k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4. Join jokusen purkin kokista Saharan halkijuoksun aikana. En sent\u00e4\u00e4n kymment\u00e4 purkkia per p\u00e4iv\u00e4, kuten (jostain kumman syyst\u00e4) lipsautin Arto Nybergin TV-ohjelmassa pian Saharasta palauttuani. Sain muuten aiheeseen liittyv\u00e4n puhelinsoiton heti ohjelmaa seuranneena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Puhelimen toisessa p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ollut rouva kauhisteli korkeata kokis-kulutustani…<\/p>\n
<\/p>\n
Kokista ovat k\u00e4ytt\u00e4neet my\u00f6s monet ultrajuoksijat. My\u00f6s kahvin vaikutus on pirist\u00e4v\u00e4. Juon aavikolla pari kuppia zufetta aina ennen p\u00e4iv\u00e4n 50 kilsan etapin alkua ja mik\u00e4li mahdollista, niin my\u00f6s noin 30 kilsan kohdalla. Hiekka-aavikolla kahvi pit\u00e4\u00e4 juoda nopeati, sill\u00e4 ilmassa leijuu niin paljon hiekkaa, ett\u00e4 sit\u00e4 ker\u00e4\u00e4ntyy kahvin pinnalle hyvinkin sukkelaan.<\/p>\n
<\/p>\n
Hiihto-lehden mukaan kofeiiniannostuksesta, joka on 3-6 mg\/painokilo saadaan suorituskykyyn paras hy\u00f6ty.<\/p>\n
Huom! Kofeiinin vaikutukset ovat hyvin yksil\u00f6llisi\u00e4 ja siit\u00e4 hy\u00f6tyv\u00e4t eniten ne, jotka ovat siihen tottuneet.<\/p>\n
<\/p>\n
Juoksin eilen 1,5h lenkin kaverini Flinkin Mikan kanssa, joka k\u00e4vi juoksemassa Tokion maratonin hienoon 2.50 loppuaikaan. T\u00e4n\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4n harjoitusaikaa puolisen tuntia ja sunnuntaina hieman enemm\u00e4n.<\/p>\n
<\/p>\n
Ensi viikolle on luvassa todella kev\u00e4isi\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tiloja. Jos tiedot jopa +10 asteen l\u00e4mm\u00f6st\u00e4 pit\u00e4v\u00e4t kutinsa, niin aion juosta t\u00e4m\u00e4n vuoden ekan shortsi-lenkin!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alkuun mainos; Uusin Hiihto-lehti on ilmestynyt! Saan lehdest\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 valmennustietoa, vaikka en tunnetusti ole mik\u00e4\u00e4n himohiiht\u00e4j\u00e4. Yksi lehden mielenkiintoisimmista artikkeleista liittyy kofeiiniin. “Kofeiinista ja kahvista kest\u00e4vyytt\u00e4”-jutun mukaan, kofeiini tarjoaa selv\u00e4\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 kest\u00e4vyyslajeissa. Olen huomannut sen ihan k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4. Join jokusen purkin kokista Saharan halkijuoksun aikana. En sent\u00e4\u00e4n kymment\u00e4 purkkia per p\u00e4iv\u00e4, kuten (jostain […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7042","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7042"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7042\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}