Pidin t\u00e4n\u00e4\u00e4n kotitoimistop\u00e4iv\u00e4n ja hieman pidennetyn ruokatunnin.<\/p>\n
<\/p>\n
Annoksena oli noin 2h poluilla ja hangessa juoksua. Sunnuntain lenkki tuntui viel\u00e4 kintereiss\u00e4. No lopussa alkoi v\u00e4h\u00e4n irrota:-)<\/p>\n
<\/p>\n
Otin selk\u00e4\u00e4ni isoimman juoksurepun mit\u00e4 t\u00e4st\u00e4 talosta l\u00f6ytyy. Se on Salomonin 30 litrainen reppu, joka toimi aivan mahtavasti Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4. Pidin siell\u00e4 juoksun aikana mm.toppatakkia, varahanskoja-ja pipoa, vett\u00e4, ev\u00e4st\u00e4 yms. Se on my\u00f6s hyv\u00e4 hiihtoreppu.<\/p>\n
<\/p>\n
L\u00e4hden vuonna 2018 takaisin j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle, joten pit\u00e4\u00e4 treenata my\u00f6s repun kanssa juoksemista.<\/p>\n
<\/p>\n
Pidin lenkin j\u00e4lkeen ruokatunnin..ja painotan sanaa “tunti”. Ensiksi join tonkallisen mansikkasmoothieta ja sen p\u00e4\u00e4lle kiskaisin ison kasan muussia ja poronk\u00e4ristyst\u00e4. J\u00e4lkimm\u00e4inen(kin) on urheilijan ruokaa. Ei sis\u00e4ll\u00e4 paljoa rasvaa, mutta sit\u00e4kin enemm\u00e4n proteiinia ja vaikkapa rautaa.<\/p>\n
<\/p>\n
Keskiviikkona alkaa j\u00e4rjestyksess\u00e4\u00e4n nelj\u00e4s polkujuoksukurssi er\u00e4\u00e4n yrityksen asiakkaille. T\u00e4ht\u00e4\u00e4mme j\u00e4lleen Pyh\u00e4tunturille, jossa j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n 12.8.hieno polkujuoksutapahtuma. Kerron melkeimp\u00e4 ensimm\u00e4sill\u00e4 tunnilla, ett\u00e4 samaan aikaan tapahtuva laihduttaminen ja treenin lis\u00e4\u00e4minen on mahdoton yht\u00e4l\u00f6.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pidin t\u00e4n\u00e4\u00e4n kotitoimistop\u00e4iv\u00e4n ja hieman pidennetyn ruokatunnin. Annoksena oli noin 2h poluilla ja hangessa juoksua. Sunnuntain lenkki tuntui viel\u00e4 kintereiss\u00e4. No lopussa alkoi v\u00e4h\u00e4n irrota:-) Otin selk\u00e4\u00e4ni isoimman juoksurepun mit\u00e4 t\u00e4st\u00e4 talosta l\u00f6ytyy. Se on Salomonin 30 litrainen reppu, joka toimi aivan mahtavasti Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4. Pidin siell\u00e4 juoksun aikana mm.toppatakkia, varahanskoja-ja pipoa, vett\u00e4, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7012","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7012\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}