{"id":669,"date":"2010-11-02T18:30:03","date_gmt":"2010-11-02T18:30:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=669"},"modified":"2010-11-02T18:30:03","modified_gmt":"2010-11-02T18:30:03","slug":"juoksussa-on-ja-se-lisaa-jarkea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2010\/11\/02\/juoksussa-on-ja-se-lisaa-jarkea\/","title":{"rendered":"Juoksussa on (ja se lis\u00e4\u00e4..)j\u00e4rke\u00e4"},"content":{"rendered":"

Huhtikuussa\u00a02007 Newsweek-lehti julkaisi laajan artikkelin “Stronger, Faster, Smarter”.\u00a0Se oli ko.lehden kansijuttu.<\/p>\n

Kirjoitin\u00a0Newsweekin artikkelista\u00a0k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksen elokuun\u00a0(2007)\u00a0Juoksija-lehteen\u00a0saatesanoilla “Johan sen jo muinaiset kreikkalaiset tiesiv\u00e4t-terve sielu terveess\u00e4 ruumiissa. Nykyl\u00e4\u00e4ketiede tuo v\u00e4itt\u00e4m\u00e4\u00e4n uuden ulottuvuuden, sill\u00e4 aerobisen liikunnan on osoitettu synnytt\u00e4v\u00e4n aivoihin uusia hermosoluja”.<\/p>\n

Uudet hermosolut syntyiv\u00e4t\u00a0 aivojen etuosassa sijaitsevaan Hippocampukseen, joka toimii oppimisen ja muistin keskuksena.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 osa aivoista antaa meille kyvyn yhdist\u00e4\u00e4 kasvot ja nimet \u2013 kyky jonka useat ihmiset menett\u00e4v\u00e4t ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4\u00e4n. Hippocampuksen kehittymiseen vaikutetaan liikunnan avulla, sill\u00e4 BDNF:n toiminta on vahvimmillaan juuri tuolla aivon alueella. Ensimm\u00e4iset ihmisill\u00e4 tehdyt kokeet osoittavat, ett\u00e4 jo kolmen kuukauden kuntokuurin aikana ihmisille kehittyi uusia hermosoluja ja ne koehenkil\u00f6t, jotka harrastivat syd\u00e4n- ja verenkiertoa rasittavaa liikuntaa, kuten juoksua, ansaitsivat my\u00f6s enemm\u00e4n hermosoluja<\/p>\n

On liikunnasta aivoille muutakin hy\u00f6ty\u00e4. Aktiivisesti liikkuvat aikuiset saavat harvemmin aivoverenvuotoja ja he s\u00e4\u00e4styv\u00e4t passiivisesti liikkuvia useammin lievist\u00e4 aivoinfarkteista<\/p>\n

Luonnon omien mielialal\u00e4\u00e4kkeiden, kuten dopamiinin ja serotoniinin ansiosta juoksulenkki “muuttaa velat saataviksi”.\u00a0K\u00e4\u00e4nn\u00f6s l\u00f6ytyy kokonaisuudessaan Juoksija-lehden numerosta 6\/2007.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 linkki Newsweekin juttuun.<\/p>\n

http:\/\/www.newsweek.com\/2007\/03\/25\/stronger-faster-smarter.html<\/a><\/p>\n

Poikkeus vahvistaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6n..ohessa kuva\u00a0Etel\u00e4napamantereelta\u00a0pian sen j\u00e4lkeen, kun olin saapunut maaliin 100 kilometrin juoksun j\u00e4lkeen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Huhtikuussa\u00a02007 Newsweek-lehti julkaisi laajan artikkelin “Stronger, Faster, Smarter”.\u00a0Se oli ko.lehden kansijuttu. Kirjoitin\u00a0Newsweekin artikkelista\u00a0k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksen elokuun\u00a0(2007)\u00a0Juoksija-lehteen\u00a0saatesanoilla “Johan sen jo muinaiset kreikkalaiset tiesiv\u00e4t-terve sielu terveess\u00e4 ruumiissa. Nykyl\u00e4\u00e4ketiede tuo v\u00e4itt\u00e4m\u00e4\u00e4n uuden ulottuvuuden, sill\u00e4 aerobisen liikunnan on osoitettu synnytt\u00e4v\u00e4n aivoihin uusia hermosoluja”. Uudet hermosolut syntyiv\u00e4t\u00a0 aivojen etuosassa sijaitsevaan Hippocampukseen, joka toimii oppimisen ja muistin keskuksena. T\u00e4m\u00e4 osa aivoista antaa meille […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-669","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}