Tuli heitetty\u00e4 kaksi hyv\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 vajaan vuorokauden sis\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
<\/p>\n
Ensiksi kiersin Espoon Laajalahden kaverini Raunon kanssa. Sen j\u00e4lkeen tulin kotiin nukkumaan ja heti sen per\u00e4\u00e4n l\u00e4hdin Nuuksioon, jossa treffasin kaverini Heikin.<\/p>\n
<\/p>\n
H\u00e4n juoksee ensi viikonloppuna Kolilla vaativan “Vaarojen maratonin” ja t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4inen Nuuksion lenkki toimi valmistavana harjoituksena Kolin koitokseen…..joka on muuten yksi vaativimmista maratoneista mit\u00e4 Suomi voi tarjota.<\/p>\n
<\/p>\n
Jos pit\u00e4isi valita t\u00e4m\u00e4n vuoden Juoksija-lehdist\u00e4 t\u00e4rkein artikkeli, niin yhden miehen raati valitsisi sellaiseksi (syyskuussa 2016 ilmestyneen..) “Hiljaa & Kovaa”-artikkelin.<\/p>\n
<\/p>\n
Otaksun ja osittain tied\u00e4n, ett\u00e4 monet juoksijat treenaavat p\u00e4in prinkkalaa. Ja t\u00e4m\u00e4 koskee varsinkin miehi\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Ongelmana on se, ett\u00e4 suuri osa harjoittelusta tehd\u00e4\u00e4n liian kovilla tehoilla. Per\u00e4ti 80% juoksuharjoituksista tulisi tehd\u00e4 ns.peruskest\u00e4vyystasolla. Piste.<\/p>\n
<\/p>\n
Puhuin t\u00e4st\u00e4 aiheesta lenkkikavereilleni niin eilisell\u00e4 kuin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n lenkill\u00e4. Varsinkin perjantai-iltana juoksuvauhti meinasi kasvaa jatkuvasti liian korkeaksi ja jouduimme Raunon kanssa jarruttelemaan menoa ihan jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n lenkkivauhtia hillitsiv\u00e4t Nuuksion jyrk\u00e4t yl\u00e4m\u00e4et, joten sit\u00e4 ongelmaa ei ollut:-)<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tuli heitetty\u00e4 kaksi hyv\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 vajaan vuorokauden sis\u00e4\u00e4n. Ensiksi kiersin Espoon Laajalahden kaverini Raunon kanssa. Sen j\u00e4lkeen tulin kotiin nukkumaan ja heti sen per\u00e4\u00e4n l\u00e4hdin Nuuksioon, jossa treffasin kaverini Heikin. H\u00e4n juoksee ensi viikonloppuna Kolilla vaativan “Vaarojen maratonin” ja t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4inen Nuuksion lenkki toimi valmistavana harjoituksena Kolin koitokseen…..joka on muuten yksi vaativimmista maratoneista […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6572","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6572"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6572\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}