Yksi yleisimmist\u00e4 kysymyksist\u00e4 johon saan vastata on..”kuinka paljon juokset viikossa\/kuukaudessa\/vuodessa?<\/p>\n
<\/p>\n
Asia tuli just nyt mieleen lukiessani uusinta (ja mit\u00e4 mainiointa) Hiihto-lehte\u00e4, jota firmamme kustantaa. Olympiavoittaja Sami Jauhoj\u00e4rvi on lehden kolumnisti ja viimeisess\u00e4 jutussaan h\u00e4n kirjoittaa hiiht\u00e4jien harjoitusm\u00e4\u00e4rist\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
“On tuloksellisesti parempi harjoitella 500 tuntia suunnitelmallisesti (tiettyj\u00e4 ominaisuuksia kehitt\u00e4en) kuin 700 tuntia ilman johtoajatusta tunteja ker\u00e4illen”.<\/p>\n
<\/p>\n
Ja Jauhoj\u00e4rvi jatkaa…tutkimuksissa on selvinnyt, ett\u00e4 menestyneet urheilijat ovat liikkuneet jo nuorena paljon. 1960 luvulla lapsille kertyi hy\u00f6tyliikuntaa jopa 6-8 tuntia p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohden. Kaksi vuosikymmnet\u00e4 my\u00f6hemmin liikuntaa kertyi viel\u00e4 3-5 tuntia, mutta nyky\u00e4\u00e4n (arviolta) 1-3 tuntia.<\/p>\n
<\/p>\n
Mist\u00e4k\u00f6h\u00e4n niit\u00e4 tulevaisuuden hiiht\u00e4ji\u00e4 ja ratajuoksijoita oikein siki\u00e4\u00e4?<\/p>\n
<\/p>\n
Asiasta kolmanteen…tai liittyy t\u00e4m\u00e4 et\u00e4isesti p\u00e4iv\u00e4n aiheeseen.<\/p>\n
<\/p>\n
Katselin lauantaina Venlojen viesti\u00e4. Ylelle l\u00e4htee kiitos siit\u00e4, ett\u00e4 he panostavat suunnistuksen seurantaan. Toimittajapari Eskola\/Salmi hoitaa teht\u00e4v\u00e4ns\u00e4 todella mallikkaasti.<\/p>\n
<\/p>\n
Kisoissa oli kehno s\u00e4\u00e4, tai kuten nyky\u00e4\u00e4n on tapana sanoa, kehno keli.Suunnistajat ovat kuitenkin tottuneita harrastamaan oli keli eikun s\u00e4\u00e4 mik\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Siksi minua ihmetyttikin, kun kentt\u00e4haastattelija muistutti jokaisessa haastattelussa “kuinka keli on niin kehno ja varmaan vaikuttaa kisafiilikseen”. No ei tuntunut vaikuttavan…<\/p>\n
<\/p>\n
H\u00f6lk\u00f6ttelin sunnuntaina reilun pari tuntia.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yksi yleisimmist\u00e4 kysymyksist\u00e4 johon saan vastata on..”kuinka paljon juokset viikossa\/kuukaudessa\/vuodessa? Asia tuli just nyt mieleen lukiessani uusinta (ja mit\u00e4 mainiointa) Hiihto-lehte\u00e4, jota firmamme kustantaa. Olympiavoittaja Sami Jauhoj\u00e4rvi on lehden kolumnisti ja viimeisess\u00e4 jutussaan h\u00e4n kirjoittaa hiiht\u00e4jien harjoitusm\u00e4\u00e4rist\u00e4. “On tuloksellisesti parempi harjoitella 500 tuntia suunnitelmallisesti (tiettyj\u00e4 ominaisuuksia kehitt\u00e4en) kuin 700 tuntia ilman johtoajatusta tunteja […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6344","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6344\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}