K\u00e4vin t\u00e4n\u00e4\u00e4n vierailulla firmassa, joka aloittaa l\u00e4hiaikoina puhekeikkojeni myynnin. Firman edustajan kanssa keskusteltaessa esille nousi useita erilaisia yhteisty\u00f6n malleja. Kannattaa siis tavata ihmisi\u00e4!<\/p>\n
<\/p>\n
Tapaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n my\u00f6s uuden tuttavuuden iltalenkin yhteydess\u00e4. \u00a0Se on aina mukava treffata ihmisi\u00e4, joihin juoksuk\u00e4rp\u00e4nen on puraissut.<\/p>\n
<\/p>\n
Eilen oli kes\u00e4n toiseksi viimeinen juoksukoulu. Yksi polkujuoksukoulutettava hehkutti viime viikonloppuna- ryhm\u00e4mme facebook-sivulla, ett\u00e4 h\u00e4n on alkanut nauttimaan juoksusta.<\/p>\n
<\/p>\n
Sen inspiroimana vedin porukalle eilen intervalliharjoituksia. Kerroin koko ryhm\u00e4lle ennen treeni\u00e4, ett\u00e4 kiitos Mikon, joka siis ainakin eiliseen asti tykk\u00e4si juoksusta, ved\u00e4mme t\u00e4n\u00e4\u00e4n sellaisen treenin, ett\u00e4 hapottaa varmasti.<\/p>\n
<\/p>\n
Juoksimme 10 minsan alkul\u00e4mmittelyn j\u00e4lkeen Solvallan urheilukent\u00e4lkent\u00e4ll\u00e4…noin 80%:n tehoilla…30 sekunnin vetoja, jonka j\u00e4lkeen oli 90 sekunnin palautus.<\/p>\n
<\/p>\n
Tavoite oli juoksuttaa kymmenen vetoa, mutta tarkkaililtuani porukan sykearvoja v\u00e4hensin niiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n (muistaakseni) kuuteen.<\/p>\n
<\/p>\n
No, ei se loppuosa treenist\u00e4k\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n puistok\u00e4vely\u00e4 tarjonnut. Teimme useita yl\u00e4m\u00e4kivetotreenej\u00e4 mets\u00e4n siimeksess\u00e4 sek\u00e4 opiskelimme lis\u00e4\u00e4 alam\u00e4kijuoksutekniikkaa.<\/p>\n
<\/p>\n
Saas n\u00e4hd\u00e4 tuleeko kukaan ensi viikon treeneihin…ja polttaakohan Mikko juoksukeng\u00e4t juhannuskokossa?<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
K\u00e4vin t\u00e4n\u00e4\u00e4n vierailulla firmassa, joka aloittaa l\u00e4hiaikoina puhekeikkojeni myynnin. Firman edustajan kanssa keskusteltaessa esille nousi useita erilaisia yhteisty\u00f6n malleja. Kannattaa siis tavata ihmisi\u00e4! Tapaan t\u00e4n\u00e4\u00e4n my\u00f6s uuden tuttavuuden iltalenkin yhteydess\u00e4. \u00a0Se on aina mukava treffata ihmisi\u00e4, joihin juoksuk\u00e4rp\u00e4nen on puraissut. Eilen oli kes\u00e4n toiseksi viimeinen juoksukoulu. Yksi polkujuoksukoulutettava hehkutti viime viikonloppuna- ryhm\u00e4mme facebook-sivulla, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6319","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}