L\u00e4hdin “aavikkohotellilta” torstai-iltana klo. 21.00 ja saavuin kotiin perjantaina kello 13 nurkilla. Lentokoneessa nukkuminen ei ole edelleenk\u00e4\u00e4n vahvuuteni, mutta jonkun sortin pilkkiminen sujuu kyll\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
J\u00e4tin perjantain lenkin v\u00e4liin, mutta kyll\u00e4 20 vuotta vanhaa kelaleikkuria ty\u00f6nt\u00e4ess\u00e4 tuntee urheilevansa varsinkin, kun alla on sammaleinen nurmikko. K\u00e4vin my\u00f6s verryttelem\u00e4ss\u00e4 jalkoja 1,5h k\u00e4velylenkill\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Kuten edellisiss\u00e4 blogeissa mainitsin, niin tein viime viikolla muutaman juoksumattotreenin. Sellainen asia tuli juoksumatosta mieleen, ett\u00e4 jalkojen alla viuhuvan maton p\u00e4\u00e4ll\u00e4 on selv\u00e4sti helpompaa juosta verrattuna “oikeaan” juoksemiseen.<\/p>\n
<\/p>\n
Jotkut juoksijat rakastavat mattojuoksua selv\u00e4sti enemm\u00e4n kuin min\u00e4. T\u00e4st\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 esimerkkin\u00e4 t\u00e4m\u00e4 amerikkalainen heppu, joka juoksi vuorokauden aikana juoksumatolla noin 260 kilometri\u00e4. Kilsavauhti oli hieman p\u00e4\u00e4lle 5.20:n.<\/p>\n
http:\/\/www.runnersworld.com\/general-interest\/ultrarunner-sets-world-record-for-24-hour-treadmill-run?cid=soc_runnersworld_TWITTER_Runner%E2%80%99s+World__News<\/p>\n
<\/p>\n
Minun (ja tiimin) fokus on asetettu marraskuulle. Sit\u00e4 ennen aion juosta yli 2000 harjoituskilometri\u00e4 jaksaakseni juosta 1800 kilsaa 36 p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n
<\/p>\n
Kes\u00e4-elokuu ovat kovan pohjakunnon rakentamisen kannalta avainasemassa, jolloin kilometrim\u00e4\u00e4r\u00e4t nousevat tappiin. Syys-lokakuun aikana yll\u00e4pid\u00e4n kuntoa hieman kevennetyill\u00e4 harjoitum\u00e4\u00e4rill\u00e4. Maltillisimmilla kilsam\u00e4\u00e4rill\u00e4 (ja kehoa jatkuvasti kuunnellen) varmistan sen, ett\u00e4 keho onviritetty huippuiskuun marras-joulukuun ajaksi.<\/p>\n
<\/p>\n
Walk the talk..nyt l\u00e4hden reilun parin kympin lenkille.<\/p>\n
Aurinkoista viikonloppua!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u00e4hdin “aavikkohotellilta” torstai-iltana klo. 21.00 ja saavuin kotiin perjantaina kello 13 nurkilla. Lentokoneessa nukkuminen ei ole edelleenk\u00e4\u00e4n vahvuuteni, mutta jonkun sortin pilkkiminen sujuu kyll\u00e4. J\u00e4tin perjantain lenkin v\u00e4liin, mutta kyll\u00e4 20 vuotta vanhaa kelaleikkuria ty\u00f6nt\u00e4ess\u00e4 tuntee urheilevansa varsinkin, kun alla on sammaleinen nurmikko. K\u00e4vin my\u00f6s verryttelem\u00e4ss\u00e4 jalkoja 1,5h k\u00e4velylenkill\u00e4. Kuten edellisiss\u00e4 blogeissa […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6311","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6311\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}