Eilisen juoksukoulun asialistalla oli videointi eli jokaisen polkujuoksukouluun osallistuvan suoritus kuvattiin ja sen j\u00e4lkeen sit\u00e4 analysoitiin (Haltian tiloissa, Nuuksiossa).<\/p>\n
<\/p>\n
Suurimalla osalla kurssimme juoksijasta on hitusen liian pitk\u00e4 askel. My\u00f6s k\u00e4den asentoa voi muutaman henkil\u00f6n kohdalla hieman parantaa, mutta kaikki saivat suorituksistaan kohtuullisen puhtaat paperit.<\/p>\n
<\/p>\n
Melko yleinen tapa on roikottaa sormia alasp\u00e4in, joka voi johtaa hartia-ja niskakipuihin. Oikea sormien asento on sama kuin pit\u00e4isi hell\u00e4sti kaljapullosta (limukin k\u00e4y..) kiinni. T\u00e4\u00e4 kaljapulloversio putoaa etenkin miesjuoksijoille, siideri naisille.<\/p>\n
<\/p>\n
Se liian pitk\u00e4 askel hidastaa juoksua ja altistaa vammoille. Muutamalle polvivaivaiselle olen suosittanut askeleen lyhent\u00e4mist\u00e4, mutta se ei k\u00e4y k\u00e4den k\u00e4\u00e4nteess\u00e4, jos on juossut vaikkapa viimeiset viisi vuotta harppoen. P\u00e4ki\u00e4juoksu paikallaan tai vaikkapa naruhyppely on hyv\u00e4 tapa opiskella askeleen tipauttamista lantiolinjan alapuolelle, ei siis etupuolelle.<\/p>\n
<\/p>\n
K\u00e4ytin eilen Nuuksiossa ammattiavustajaa ja h\u00e4n oli (ja on) Harri H\u00e4nninen. Mies on Kustannus Oy Juoksijan toim.johtaja, juossut maratonin 2.11.58..,ollut olympiamaratonilla 11., EM-kisoissa kaksi kertaa kahdeksas ym.ym.<\/p>\n
<\/p>\n
Harri on my\u00f6s valmentanut muutamia huippujuoksijoita ja tukuittain harrastajamaratoonareita aina vuodesta 1999 alkaen. Harrin analyysit olivat eilenkin purevia ja juoksukoulun oppilaat tykk\u00e4siv\u00e4t \u00a0miehen panoksesta tosi paljon.<\/p>\n
<\/p>\n
K\u00e4vin viel\u00e4 loppuillasta kahden polkujuoksija-oppilaan kanssa tunnin lenkill\u00e4 pitkin ja poikin Nuuksiota.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eilisen juoksukoulun asialistalla oli videointi eli jokaisen polkujuoksukouluun osallistuvan suoritus kuvattiin ja sen j\u00e4lkeen sit\u00e4 analysoitiin (Haltian tiloissa, Nuuksiossa). Suurimalla osalla kurssimme juoksijasta on hitusen liian pitk\u00e4 askel. My\u00f6s k\u00e4den asentoa voi muutaman henkil\u00f6n kohdalla hieman parantaa, mutta kaikki saivat suorituksistaan kohtuullisen puhtaat paperit. Melko yleinen tapa on roikottaa sormia alasp\u00e4in, joka voi […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6202","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6202\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}