{"id":5521,"date":"2015-07-08T12:44:18","date_gmt":"2015-07-08T12:44:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=5521"},"modified":"2015-07-08T12:44:18","modified_gmt":"2015-07-08T12:44:18","slug":"rantojen-miehet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2015\/07\/08\/rantojen-miehet\/","title":{"rendered":"Rantojen miehet"},"content":{"rendered":"<p>Kahden viime p\u00e4iv\u00e4n aikana lenkit ovat toteutuneet rantojen l\u00e4heisyydess\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juoksin t\u00e4n\u00e4\u00e4n kaverini Raunon kanssa 20,3 km (jep..Raunolla on rannetietokone..) upeissa merimaisemissa. L\u00e4hdimme matkaan Ruukinrannasta kohti Munkkinieme\u00e4, josta juoksimme kohti Lauttasaarta, Westendi\u00e4 ja Otanieme\u00e4, josta olikin jo lyhyt pyr\u00e4hdys takaisin l\u00e4ht\u00f6pisteeseen eli Laajalahdelle (Ruukinranta).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Emme pit\u00e4neet juoksun aikana kovaa kiirett\u00e4. Vauhtimme oli maltillinen 5.40 min\/km.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Testasin lenkill\u00e4 er\u00e4st\u00e4 juomareppua ja arvioni oli &#8220;susi jo syntyess\u00e4\u00e4n&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n viikon kilsatavoite on siin\u00e4 130 km:n hujakoilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kahden viime p\u00e4iv\u00e4n aikana lenkit ovat toteutuneet rantojen l\u00e4heisyydess\u00e4. &nbsp; Juoksin t\u00e4n\u00e4\u00e4n kaverini Raunon kanssa 20,3 km (jep..Raunolla on rannetietokone..) upeissa merimaisemissa. L\u00e4hdimme matkaan Ruukinrannasta kohti Munkkinieme\u00e4, josta juoksimme kohti Lauttasaarta, Westendi\u00e4 ja Otanieme\u00e4, josta olikin jo lyhyt pyr\u00e4hdys takaisin l\u00e4ht\u00f6pisteeseen eli Laajalahdelle (Ruukinranta). &nbsp; Emme pit\u00e4neet juoksun aikana kovaa kiirett\u00e4. Vauhtimme oli maltillinen 5.40 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5521","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5521"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5521\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}