Aina silloin t\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4 uudistua, sill\u00e4 liian pitk\u00e4\u00e4n “oikeita asioita” tekem\u00e4ll\u00e4 ei tule parasta mahdollista lopputulosta.<\/p>\n
<\/p>\n
Olen juossut viimeiset 25-vuotta ihan helvetin paljon. Ja niin aion tehd\u00e4 my\u00f6s seuraavat vuodet, mutta pient\u00e4 hienos\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4 on jo menossa.<\/p>\n
<\/p>\n
Olen aiemminkin juossut kohtuu paljon maastossa, mutta olen silti lis\u00e4nnyt maastolenkkien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Se on asvaltilla tahkoamista mukavampaa, vaikka kyll\u00e4h\u00e4n kaikki juoksemiseen liittyv\u00e4 on kivaa.<\/p>\n
<\/p>\n
Maastojuoksu on my\u00f6s enemm\u00e4n koko kehoa kehitt\u00e4v\u00e4 laji, sill\u00e4 vaikkapa kivelt\u00e4 toiselle hyppiminen tai kaatuneiden puiden yli loikkiminen kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa ja ketteryytt\u00e4 enemm\u00e4n kuin tasaisella tiell\u00e4 juokseminen.<\/p>\n
<\/p>\n
Hiihdin viime talvena ihan kunnon lenkkej\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 tiell\u00e4 (tai ladulla) jatketaan my\u00f6s tulevina talvina, jos vaan kelit sallivat. No. Lappiin menn\u00e4\u00e4n varmaan kahdesti tulevanakin talvena.<\/p>\n
<\/p>\n
Mik\u00e4li sit\u00e4 lunta tulee, niin hankin hiihtovaellus-sukset, sill\u00e4 minua ei todellakaan kiinnosta hinkata (t\u00e4\u00e4ll\u00e4 etel\u00e4ss\u00e4) jotain parin kilsan hiihtorataa sadan muun ihmisen kanssa. No way Jose.<\/p>\n
<\/p>\n
Lumikenk\u00e4ily on l\u00e4hell\u00e4 syd\u00e4nt\u00e4 ja sit\u00e4 jatketaan my\u00f6s tulevina vuosina. Insallah…<\/p>\n
<\/p>\n
Venyttely ja lihaskuntotreenaaminen on se asia, johon on kiinnitett\u00e4v\u00e4 enemm\u00e4n huomiota. Olen venytellyt ahkeraan eli p\u00e4ivitt\u00e4in pohkeita ja tehnyt nilkan liikkuvuutta parantavia liikkeit\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Soutu on ihan ehdottoman hyv\u00e4 laji my\u00f6s juoksijalle, sill\u00e4 se kehitt\u00e4\u00e4 monipuolisesti lihaksia eri puolella kehoa. Sellainen treeni tuli vedetty\u00e4 eilen ja teen kevyen sis\u00e4soututreenin my\u00f6s t\u00e4n\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
<\/p>\n
Illalla on maastojuoksukoulu Nuuksiossa. Teemme yhdess\u00e4 yl\u00e4-ja alam\u00e4kijuoksutreenej\u00e4 sek\u00e4 yhden askeltiheytt\u00e4 kehitt\u00e4v\u00e4n harjoitteen.<\/p>\n
<\/p>\n
Vaikka treenit monipuolistuvat niin t\u00e4rkeint\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hommassa on kuitenkin se, ett\u00e4 sporttaamisen on oltava hauskaa!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aina silloin t\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4 uudistua, sill\u00e4 liian pitk\u00e4\u00e4n “oikeita asioita” tekem\u00e4ll\u00e4 ei tule parasta mahdollista lopputulosta. Olen juossut viimeiset 25-vuotta ihan helvetin paljon. Ja niin aion tehd\u00e4 my\u00f6s seuraavat vuodet, mutta pient\u00e4 hienos\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4 on jo menossa. Olen aiemminkin juossut kohtuu paljon maastossa, mutta olen silti lis\u00e4nnyt maastolenkkien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Se on asvaltilla tahkoamista […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5400","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5400\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}