{"id":540,"date":"2010-10-03T09:21:48","date_gmt":"2010-10-03T09:21:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=540"},"modified":"2010-10-03T09:21:48","modified_gmt":"2010-10-03T09:21:48","slug":"syyskausi-avattu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2010\/10\/03\/syyskausi-avattu\/","title":{"rendered":"Syyskausi avattu"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Kalaharijuoksusta on kulunut tasan kuukausi ja juhlistin merkkip\u00e4iv\u00e4\u00e4\u00a0juoksemalla ensimm\u00e4isen lenkin.<\/p>\n<p>Juoksulenkille kertyi mittaa juhlavat 6 kilsaa..olen siis p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt aloittaa uuden juoksukauden eritt\u00e4in varovaisesti ja kehoa kuunnellen.<\/p>\n<p>Kroppa tuntui kest\u00e4v\u00e4n juoksua oikein hyvin, tosin oikean jalan\u00a0pohje tuntuu viel\u00e4 hieman aralta. Aion ottaa ensimm\u00e4iset pari\u00a0viikkoa\u00a0eritt\u00e4in iisisti ja juoksen joka toinen p\u00e4iv\u00e4 5-10 kilsaa ja v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on siis juoksusta taukoa.<\/p>\n<p>Keskityn syksyn aikana erityisesti\u00a0jalkojen hyv\u00e4\u00e4 huoltoon, joka pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n varsinkin pohkeiden ja\u00a0takareisien\u00a0venyttely\u00e4.<\/p>\n<p>My\u00f6s Kirsi korkkasi lenkkikauden juoksemalla per\u00e4ti tunnin.<\/p>\n<p>Mukavia ulkoilulenkkej\u00e4 itse kullekin.<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kalaharijuoksusta on kulunut tasan kuukausi ja juhlistin merkkip\u00e4iv\u00e4\u00e4\u00a0juoksemalla ensimm\u00e4isen lenkin. Juoksulenkille kertyi mittaa juhlavat 6 kilsaa..olen siis p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt aloittaa uuden juoksukauden eritt\u00e4in varovaisesti ja kehoa kuunnellen. Kroppa tuntui kest\u00e4v\u00e4n juoksua oikein hyvin, tosin oikean jalan\u00a0pohje tuntuu viel\u00e4 hieman aralta. Aion ottaa ensimm\u00e4iset pari\u00a0viikkoa\u00a0eritt\u00e4in iisisti ja juoksen joka toinen p\u00e4iv\u00e4 5-10 kilsaa ja v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on siis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-540","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}