{"id":5370,"date":"2015-04-24T10:38:48","date_gmt":"2015-04-24T10:38:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=5370"},"modified":"2015-04-24T10:38:48","modified_gmt":"2015-04-24T10:38:48","slug":"ulkoilua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2015\/04\/24\/ulkoilua\/","title":{"rendered":"Ulkoilua"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4ll\u00e4 viikolla on tullut juostua monta monituista lenkki\u00e4. Jos laskee yhteen suoritusten m\u00e4\u00e4ri\u00e4, niin maanantain ja torstain v\u00e4lill\u00e4 on kertynyt seitsem\u00e4n (7) juoksulenkki\u00e4. Siin\u00e4 on ajankohtaan n\u00e4hden hieman liian monta juoksua, vaikka osa niist\u00e4 on ollut lyhyit\u00e4 tai lyhyehk\u00f6j\u00e4 maastolenkkej\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ved\u00e4n juoksutreenin suhteen liinat lukkoon ainakin yhdeksi p\u00e4iv\u00e4ksi. K\u00e4yn toki ulkoilemassa ja aion samalla tehd\u00e4 lihaskuntoharjoitteita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L\u00e4heisell\u00e4 Keskuspuiston ulkoilureitill\u00e4 on paikka, jossa voi vet\u00e4\u00e4 vaikkapa leukoja ja nostella (tukki-)painoja. Leuanvetotangolla (ei kaulasta..) roikkuminen avaa hyvin viikon aikana jumiutuneet hartiat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kaikki harjoittelu palvelee ns.isoa kuvaa, joka on jonkun kiehtovan aavikon ylitys seuraavan 12kk:n aikana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Katsoin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa blogin k\u00e4vij\u00e4tilastoja ja huomasin ilokseni, ett\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 k\u00e4y muutama ihminen kirjoituksiani lukemassa. Kiitos kannatuksesta:-)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hyv\u00e4\u00e4 viikonloppua!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ll\u00e4 viikolla on tullut juostua monta monituista lenkki\u00e4. Jos laskee yhteen suoritusten m\u00e4\u00e4ri\u00e4, niin maanantain ja torstain v\u00e4lill\u00e4 on kertynyt seitsem\u00e4n (7) juoksulenkki\u00e4. Siin\u00e4 on ajankohtaan n\u00e4hden hieman liian monta juoksua, vaikka osa niist\u00e4 on ollut lyhyit\u00e4 tai lyhyehk\u00f6j\u00e4 maastolenkkej\u00e4. &nbsp; Ved\u00e4n juoksutreenin suhteen liinat lukkoon ainakin yhdeksi p\u00e4iv\u00e4ksi. K\u00e4yn toki ulkoilemassa ja aion samalla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5370","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5370\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}