{"id":4803,"date":"2014-09-15T06:03:44","date_gmt":"2014-09-15T06:03:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=4803"},"modified":"2014-09-15T06:03:44","modified_gmt":"2014-09-15T06:03:44","slug":"palauttelua-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2014\/09\/15\/palauttelua-5\/","title":{"rendered":"Palauttelua"},"content":{"rendered":"<p>Ajattelin pit\u00e4\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n palauttelup\u00e4iv\u00e4n, johon kuuluu kevyt ravisteluh\u00f6lkk\u00e4, jonka pituus voisi olla 30-40min. Illalla tulee pari pinokuutiota kuivaa klapia takan hehkuttelua varten. Niiden raijaaminen varastoon on mit\u00e4 parhainta jumppaa.<\/p>\n<p>Muuten..yksi eritt\u00e4in hyv\u00e4 tapa kehitt\u00e4\u00e4 jalkater\u00e4n, nilkan ja pohkeen lihaksia on naruhyppely. Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 kaikki;narulla hyppiminen opettaa juoksijaa tiputtamaan askeleen jalkater\u00e4n keskiosan ja p\u00e4ki\u00e4n varaan.<\/p>\n<p>K\u00e4vin juniorina treenamassa nyrkkeilysalilla ja siell\u00e4 hypittiin narulla koko rahan edest\u00e4. Hyppimistaito meni niin sanotusti selk\u00e4ytimeen, joten jos saan hyppynarun k\u00e4siini, niin\u00a0hetken alkuhapuilun j\u00e4lkeen narut saavat kyyti\u00e4. Pit\u00e4\u00e4p\u00e4 muuten kokeilla t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n lenkin j\u00e4lkeen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ajattelin pit\u00e4\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n palauttelup\u00e4iv\u00e4n, johon kuuluu kevyt ravisteluh\u00f6lkk\u00e4, jonka pituus voisi olla 30-40min. Illalla tulee pari pinokuutiota kuivaa klapia takan hehkuttelua varten. Niiden raijaaminen varastoon on mit\u00e4 parhainta jumppaa. Muuten..yksi eritt\u00e4in hyv\u00e4 tapa kehitt\u00e4\u00e4 jalkater\u00e4n, nilkan ja pohkeen lihaksia on naruhyppely. Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 kaikki;narulla hyppiminen opettaa juoksijaa tiputtamaan askeleen jalkater\u00e4n keskiosan ja p\u00e4ki\u00e4n varaan. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4803","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4803\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}