{"id":4794,"date":"2014-09-13T09:40:57","date_gmt":"2014-09-13T09:40:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=4794"},"modified":"2014-09-13T09:40:57","modified_gmt":"2014-09-13T09:40:57","slug":"uudet-popot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2014\/09\/13\/uudet-popot\/","title":{"rendered":"Uudet popot"},"content":{"rendered":"<p>Hommasin itselleni uudet juoksukeng\u00e4t, nekin ovat New Balancen 1400, kuten aiemmat. Vedin eilen lyhyen maastolenkin Nuuksiossa, mutta t\u00e4n\u00e4\u00e4n jo pidemm\u00e4n, noin 2h. Otin tietoisesti lenkin iisisti, sill\u00e4 viime viikkojen juoksut ovat olleet aikamoista rynkytyst\u00e4. Nyt kiinnitin huomiota mahdollisimman puhtaaseen askeleeseen ja ritt\u00e4v\u00e4\u00e4n askeltiheyteen, joka olikin 180 askelta per minuutti.<\/p>\n<p>Lenkkeilen\u00a0sunnuntaina taas vaihteeksi Nuuksiossa. Tavoitteena on saada t\u00e4yteen 32 kilometri\u00e4 kaverini Raunon kanssa, jolle t\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 pidempi viimeistelyharjoitus ennen Kolin 86km juoksua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hommasin itselleni uudet juoksukeng\u00e4t, nekin ovat New Balancen 1400, kuten aiemmat. Vedin eilen lyhyen maastolenkin Nuuksiossa, mutta t\u00e4n\u00e4\u00e4n jo pidemm\u00e4n, noin 2h. Otin tietoisesti lenkin iisisti, sill\u00e4 viime viikkojen juoksut ovat olleet aikamoista rynkytyst\u00e4. Nyt kiinnitin huomiota mahdollisimman puhtaaseen askeleeseen ja ritt\u00e4v\u00e4\u00e4n askeltiheyteen, joka olikin 180 askelta per minuutti. Lenkkeilen\u00a0sunnuntaina taas vaihteeksi Nuuksiossa. Tavoitteena on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4794","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4794\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}