Mietin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n 1,5h juoksulenkill\u00e4 torstain radiokeskusteluani toimittaja Kati Turtolan kanssa. Mit\u00e4 kaikkea tuli sanottua ja ennen kaikkea, mit\u00e4 j\u00e4i sanomatta. No kuunnelkaapa itse\u00a0maanantaina 24.2.klo.16 j\u00e4lk.<\/p>\n
Mietiskelin my\u00f6s, miksi niin moni juoksija p\u00e4\u00e4tyy jossain vaiheessa kautta telakalle? Harjoittelemmko liikaa unohtaen levon tarpeen. Treenaammeko liian yksipuolisesti?\u00a0<\/p>\n
Syyt\u00e4mme helposti olosuhteita,varusteita, kiirett\u00e4 ja lukemattomia muita\u00a0ulkosia asioita, kun asiat eiv\u00e4t kulje haluamallamme tavalla. Tiedoksi, syyp\u00e4\u00e4 l\u00f6ytyy yleens\u00e4 hartioiden v\u00e4list\u00e4.<\/p>\n
Tapasin eilen kaverini Markun, joka toimii yrityskonsulttina. Puhuimme\u00a0mm.mukavuus-ja ep\u00e4mukavuusalueesta ja siihen v\u00e4liin j\u00e4\u00e4v\u00e4st\u00e4 selittelyalueesta. Pieni selvennys lienee paikallaan.<\/p>\n
On mukavaa tehd\u00e4 tuttuja asioita \u00a0ja ajelehtia mukavuusalueella. Silloin olo on my\u00f6s turvallinen. Mitalilla on kuitenkin kaksi puolta. Liian pitk\u00e4 yht\u00e4mittainen elo mukavuusalueella ei kehit\u00e4 meid\u00e4n tieto-ja taitotasoa vaan pysymme paikallaan. Liian pitk\u00e4\u00e4n siin\u00e4 kiisseliss\u00e4 nyhj\u00e4\u00e4minen taannuttaa meit\u00e4 ja se aiheuttaa meiss\u00e4 tyytym\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4.<\/p>\n
Jos jonkun\u00a0mukavuusalueella viihtyv\u00e4n persoonan l\u00e4hipiiriin kuuluva \u00a0ihminen on pyrkim\u00e4ss\u00e4 pois\u00a0sielt\u00e4 mukavuusalueelta, niin h\u00e4n (voi saada)\u00a0ojennuksena itseens\u00e4 kohdistuvaa\u00a0latistusta, jota kutsun lannistusl\u00e4p\u00e4ksi. T\u00e4t\u00e4 tapahtuu mm.ty\u00f6paikoilla. Siksi olisikin tarpeellista p\u00e4\u00e4st\u00e4 pois\u00a0n\u00e4ist\u00e4 m\u00e4dist\u00e4 omenista pilaamasta koko ty\u00f6yhteis\u00f6n ilmapiiri\u00e4. Helpommin sanottu kuin tehty.<\/p>\n
Kerroin pari rivia sitten, ett\u00e4 mukavuus-ja ep\u00e4mukavuusalueen v\u00e4liss\u00e4 on selittelyalue. Monilla on vaikeuksia p\u00e4\u00e4st\u00e4 selittelyalueen l\u00e4pi kohti ep\u00e4mukavuusaluetta, jota kutsun t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in kasvualueeksi. Selit\u00e4n kohta “miksi”?<\/p>\n
Jos meill\u00e4 olisi radioyhteys selittelyalueelle, niin sielt\u00e4 kuuluisi mm.seuraavaa kohinaa: “sitkun, mutkun, ei ole aikaa, aloitan ensi vuonna\/kuussa\/viikolla, nyt on kovia kiireit\u00e4..” ja niin edelleen.<\/p>\n
Olen siin\u00e4 mieless\u00e4 hiukka kusp\u00e4\u00e4, etten paljoa viitsi kuunnella em.selityksi\u00e4. Voisi sanoa, ett\u00e4 minulla on tullut kilometrit t\u00e4yteen kaikenlaisten selittelyjen kuuntelemisten suhteen.<\/p>\n
Olen mielummin tekemisiss\u00e4 tekij\u00f6iden, en siis selittelij\u00f6iden kanssa. Arvatkaapa kumpia on enemm\u00e4n ja kumpaan heimoon muuten\u00a0itse kuulut?<\/p>\n
No jos tunnisitit itsesi selittelij\u00e4ksi, niin onneksi olkoon. Olet ainakin rehellinen itsellesi.<\/p>\n
Me kaikki voimme muuttua, jos vain haluamme. Ota esimerkiksi “mutta” -sanan korvaajaksi “ja”.-sana. Itse asiassa “mutta”-sanan voisi haudata kokonaan.<\/p>\n
Kehittyminen tapahtuu kasvualueella. Siell\u00e4 olo on (aluksi) hieman ep\u00e4varmaa, koska olemme oppimassa uusia asioita, mutta samalla my\u00f6s mukavuusalue kasvaa. Muussa tapauksessa se pienenee.<\/p>\n
Jos asiaa katsoisi juoksijan silm\u00e4lasien kautta, niin v\u00e4lill\u00e4 meid\u00e4n tulisi olla mukavuusalueella ja v\u00e4lill\u00e4 kasvualueella. Kummassakaan ei saisi olla liian kauan, ei siis\u00a0my\u00f6sk\u00e4\u00e4n siell\u00e4 kasvualueella (ep\u00e4mukavuus). Tarvitsemme my\u00f6s lepoa.<\/p>\n
Nyt kun p\u00e4\u00e4sin vauhtiin, niin otan my\u00f6s esille asian, joka tuntuu vaivaavan monia ihmisi\u00e4. Miten voisin olla aikaansaavampi ja tehokkaampi?<\/p>\n
Omalla “keep it short-simple-stupid”-menetelm\u00e4ll\u00e4 tarjoan ratkaisun avaimeksi seuraavaa:<\/p>\n
On ns.ulko-ja sis\u00e4keh\u00e4n asioita.<\/p>\n
Ulkokeh\u00e4\u00e4n kuuluu asioita, jotka ovat\u00a0vaikutuspiirimme ulkopuolella. Kokemukseni mukaan ihmisten energiaa, aikaa\u00a0ja fokusta kuluu\u00a0n\u00e4iden asioiden parissa suhteettoman paljon.<\/p>\n
K\u00e4ytt\u00e4isin itse aikaa enemm\u00e4n asioihin, johon voin itse vaikuttaa. Joihinkin asioihin voin vaikuttaa, mutta en tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4.<\/p>\n
Sitten on asiota, joihin voin todella vaikuttaa ja tehd\u00e4 my\u00f6s niihin asioihin liittyv\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00f6kset (sis\u00e4keh\u00e4). Keskity\u00a0niihin asioihin ja huomaat saavasi el\u00e4m\u00e4si kannalta merkitt\u00e4viin asioihin lis\u00e4\u00e4 voimavaroja ja my\u00f6s sit\u00e4 aikaakin.<\/p>\n
Mukavaa viikonloppua!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mietin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n 1,5h juoksulenkill\u00e4 torstain radiokeskusteluani toimittaja Kati Turtolan kanssa. Mit\u00e4 kaikkea tuli sanottua ja ennen kaikkea, mit\u00e4 j\u00e4i sanomatta. No kuunnelkaapa itse\u00a0maanantaina 24.2.klo.16 j\u00e4lk. Mietiskelin my\u00f6s, miksi niin moni juoksija p\u00e4\u00e4tyy jossain vaiheessa kautta telakalle? Harjoittelemmko liikaa unohtaen levon tarpeen. Treenaammeko liian yksipuolisesti?\u00a0 Syyt\u00e4mme helposti olosuhteita,varusteita, kiirett\u00e4 ja lukemattomia muita\u00a0ulkosia asioita, kun asiat […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4381","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4381"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4381\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}