{"id":4127,"date":"2013-10-06T09:03:18","date_gmt":"2013-10-06T09:03:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=4127"},"modified":"2013-10-06T09:03:18","modified_gmt":"2013-10-06T09:03:18","slug":"loistavat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2013\/10\/06\/loistavat\/","title":{"rendered":"Loistavat&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>..lenkkis\u00e4\u00e4t jatkuvat. T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin oli l\u00e4mmin shortsikeli. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n moni lenkkeilij\u00e4 tuli vastaan pitkissa housuissa ja takki p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Oli varmaan kuuma&#8230;<\/p>\n<p>Olen k\u00e4rsinyt viime lenkit t\u00f6nkk\u00f6reisist\u00e4. Otaksun sen johtuvan Saharan reissusta. M\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4ss\u00e4 oli niin turkasen\u00a0kuuma, ett\u00e4 elimist\u00f6n kivenn\u00e4istasapaino (tai vast.) meni jollain tavalla sekaisin. Oli oma t\u00f6pp\u00e4ys, ett\u00e4 j\u00e4tin extrasuolot Suomeen enk\u00e4 saanut ravinnosta ja nesteest\u00e4 niit\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti. No, aina oppii uutta.<\/p>\n<p>Eilisell\u00e4 ja t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n juoksulenkill\u00e4 jalat tuntuivat jo paremmalta.<\/p>\n<p>Pidin ennen matkaa (ja sen aikana) juoksun suhteen ns.ylimenokautta. Treenasin eritt\u00e4in maltillisesti, sill\u00e4 halusin antaa kropalle hetken lepoa.<\/p>\n<p>Olen lis\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 (maltillisesti) harjoittelun m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Juoksin kuluvan viikon aikana viisi lenkki\u00e4 ja sama on tahti tulevalla viikolla. Nostan juoksutreenien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kohti kuutta (6) viel\u00e4 lokakuun aikana.<\/p>\n<p>Juoksin\u00a0aikoinaan kaksi kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 palaa ohjelmistoon kuluvan syksyn aikana. Toinen n\u00e4ist\u00e4 lenkeist\u00e4 voi olla vaikkapa sauvoilla yl\u00e4m\u00e4keen juoksua tai talvella lumikenk\u00e4juoksua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>..lenkkis\u00e4\u00e4t jatkuvat. T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin oli l\u00e4mmin shortsikeli. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n moni lenkkeilij\u00e4 tuli vastaan pitkissa housuissa ja takki p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Oli varmaan kuuma&#8230; Olen k\u00e4rsinyt viime lenkit t\u00f6nkk\u00f6reisist\u00e4. Otaksun sen johtuvan Saharan reissusta. M\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4ss\u00e4 oli niin turkasen\u00a0kuuma, ett\u00e4 elimist\u00f6n kivenn\u00e4istasapaino (tai vast.) meni jollain tavalla sekaisin. Oli oma t\u00f6pp\u00e4ys, ett\u00e4 j\u00e4tin extrasuolot Suomeen enk\u00e4 saanut ravinnosta ja nesteest\u00e4 niit\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4127\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}