{"id":3565,"date":"2013-01-13T07:40:14","date_gmt":"2013-01-13T07:40:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=3565"},"modified":"2013-01-13T07:40:14","modified_gmt":"2013-01-13T07:40:14","slug":"lumijuoksua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2013\/01\/13\/lumijuoksua\/","title":{"rendered":"Lumijuoksua"},"content":{"rendered":"<p>Testasin eilen iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 lumikenkien lis\u00e4ksi Icebugin nilkka-ja s\u00e4\u00e4risuojuksia. Tavoitteena on, ettei lunta p\u00e4\u00e4si miss\u00e4\u00e4n vaiheessa keng\u00e4n sis\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 muuten sukat kastuvat ja varpaat kylmettyv\u00e4t.<\/p>\n<p>Lumikenkill\u00e4 juoksemisen aikana huomaa, ett\u00e4 varpaat\u00a0ovat enemm\u00e4n kohmeessa\u00a0kuin peruslenkkeilyn aikana, sill\u00e4 lumikeng\u00e4t hohkaavat\u00a0 jalkateriin kylmyytt\u00e4.<\/p>\n<p>Treenasin lauantaina lumikengill\u00e4 noin 40 minsaa ja pit\u00e4\u00e4 my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olin v\u00e4lill\u00e4 aika puhki. Potkaisin oikealla lumikeng\u00e4ll\u00e4 useaan kertaan vasemman jalan nilkkaan ja t\u00e4st\u00e4 &#8220;maneerista&#8221; on p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4 eroon tai muuten nilkka on veress\u00e4. Ehk\u00e4p\u00e4\u00a0opettelen &#8220;John Wayne-tyylisen v\u00e4\u00e4r\u00e4s\u00e4\u00e4ri-juoksun&#8221;.<\/p>\n<p>Treenit jatkuu t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Aamulla on 2h peruslenkki ja sitten hieman lihaskuntoa p\u00e4\u00e4lle. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 l\u00e4hden taas m\u00f6yrim\u00e4\u00e4n l\u00e4hipelloille lumikenkieni kanssa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Testasin eilen iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 lumikenkien lis\u00e4ksi Icebugin nilkka-ja s\u00e4\u00e4risuojuksia. Tavoitteena on, ettei lunta p\u00e4\u00e4si miss\u00e4\u00e4n vaiheessa keng\u00e4n sis\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 muuten sukat kastuvat ja varpaat kylmettyv\u00e4t. Lumikenkill\u00e4 juoksemisen aikana huomaa, ett\u00e4 varpaat\u00a0ovat enemm\u00e4n kohmeessa\u00a0kuin peruslenkkeilyn aikana, sill\u00e4 lumikeng\u00e4t hohkaavat\u00a0 jalkateriin kylmyytt\u00e4. Treenasin lauantaina lumikengill\u00e4 noin 40 minsaa ja pit\u00e4\u00e4 my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olin v\u00e4lill\u00e4 aika puhki. Potkaisin oikealla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3565","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3565\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}