{"id":3522,"date":"2012-12-29T16:25:15","date_gmt":"2012-12-29T16:25:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=3522"},"modified":"2012-12-29T16:25:15","modified_gmt":"2012-12-29T16:25:15","slug":"tuplaharjoitus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2012\/12\/29\/tuplaharjoitus\/","title":{"rendered":"Tuplaharjoitus"},"content":{"rendered":"<p>Pidin perjantaina (kaivatun)lepop\u00e4iv\u00e4n juoksusta. T\u00e4n\u00e4\u00e4n aamulla oli eilisen &#8220;l\u00f6ys\u00e4ilyn&#8221; j\u00e4ljilt\u00e4 veltto olo, joten p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 lauantaina kaksi harjoitusta. Se ensimm\u00e4inen juoksu kesti 1h45minsaa.<\/p>\n<p>Yksi ju\u00f3ksukaveri tuli lenkin loppuvaiheella vastaan ja ihmetteli, kuinka pysyn liukkaalla tiell\u00e4 pystyss\u00e4. H\u00e4nell\u00e4 oli nimitt\u00e4in tuliter\u00e4t Icebugit jalassaan.<\/p>\n<p>Kerron ensiksi, ett\u00e4 lauantain\u00a0kakkostreeni kesti 1h10min eli t\u00e4lle p\u00e4iv\u00e4lle tuli jalkaty\u00f6t\u00e4 l\u00e4hes kolmen tunnin edest\u00e4.<\/p>\n<p>Niin, siis\u00a0miten pysyn liukkaalla kelill\u00e4 pystyss\u00e4 ilman nastoja (koputan samalla puuta..). K\u00e4yt\u00e4n juoksun aikana varpaita hyv\u00e4kseni. Mik\u00e4li on liukasta, niin\u00a0painan (taivutan) varpaita alasp\u00e4in maata kohden ja se jeesaa kummasti.<\/p>\n<p>Mik\u00e4li jalassa on j\u00e4yk\u00e4t ja paksupohjaiset keng\u00e4t, niin t\u00e4m\u00e4 kikka ei oikein toimi. Mielest\u00e4ni meille myyd\u00e4\u00e4n turhan kolhoja ja painavia talvikenki\u00e4, jotka n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t j\u00e4reilt\u00e4 (=turvallisilta ja l\u00e4mpimilt\u00e4), mutta niill\u00e4 k\u00e4vely, ainakin liukkailla alustoilla, on turkasen hankalaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pidin perjantaina (kaivatun)lepop\u00e4iv\u00e4n juoksusta. T\u00e4n\u00e4\u00e4n aamulla oli eilisen &#8220;l\u00f6ys\u00e4ilyn&#8221; j\u00e4ljilt\u00e4 veltto olo, joten p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 lauantaina kaksi harjoitusta. Se ensimm\u00e4inen juoksu kesti 1h45minsaa. Yksi ju\u00f3ksukaveri tuli lenkin loppuvaiheella vastaan ja ihmetteli, kuinka pysyn liukkaalla tiell\u00e4 pystyss\u00e4. H\u00e4nell\u00e4 oli nimitt\u00e4in tuliter\u00e4t Icebugit jalassaan. Kerron ensiksi, ett\u00e4 lauantain\u00a0kakkostreeni kesti 1h10min eli t\u00e4lle p\u00e4iv\u00e4lle tuli jalkaty\u00f6t\u00e4 l\u00e4hes kolmen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3522","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3522"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3522\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}