{"id":3425,"date":"2012-11-11T10:56:06","date_gmt":"2012-11-11T10:56:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=3425"},"modified":"2012-11-11T10:56:06","modified_gmt":"2012-11-11T10:56:06","slug":"takareisi-jumissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2012\/11\/11\/takareisi-jumissa\/","title":{"rendered":"Takareisi jumissa"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n lenkin aikana alkoi vasen takareisi jumittamaan. Se on vanha sotavamma, joka her\u00e4\u00e4 henkiin aina kun kelit viilenev\u00e4t. Otaksun, ett\u00e4 se takareisi kirraa syyst\u00e4, etten ole venytt\u00e4nyt\u00a0lonkan koukistajia. No nyt on v\u00e4h\u00e4n pakko&#8230;<\/p>\n<p>Syksyll\u00e4 2008 valmistauduin kovaan kisaan, 100 kilsan juoksuun Etel\u00e4mantereella. Muistan sen syyskuisen p\u00e4iv\u00e4n, &#8220;when the shit hit the fan&#8221;. Oli aurinkonen, mutta viile\u00e4 p\u00e4iv\u00e4. L\u00e4hdin lenkille shortseissa ja pistin heti 5.vaihteen p\u00e4\u00e4lle. Kahden minuutin j\u00e4lkeen juoksu loppui siihen. Takareisi kirrasi kiinni. Aikaa paranemiseen oli vajaa kolme kuukautta. Pidin viikon juoksutaukoa ja l\u00e4ksin kokeilemaan, milt\u00e4 jalka tuntuu. Pystyin juoksemaan 15 minuuttia ja sitten se kipu alkoi. Koko syksy meni treenien suhteen ihan penkin alle ja valmistatuminen antarktiseen kisaan j\u00e4i torsoksi.<\/p>\n<p>Huono valmistautuminen n\u00e4kyi my\u00f6s itse kisasuorituksessa, vaikka selvisinkin siit\u00e4 ihan kunnialla. Eka 50 kilsaa meni ok, mutta sen j\u00e4lkeen vasempaan polveen iski viilt\u00e4v\u00e4 kipu. Osasyyn\u00e4 oli hankala maasto, mutta kyll\u00e4 siihen vaikutti my\u00f6s huono treenijakso.\u00a0Lyhyill\u00e4 lenkeill\u00e4 ei rakenneta kuntoa 100 kilsan juoksuun. No se viimeinen 50 kilsaa tultiin polvi suorana ja kirosanoja huutaen. No eip\u00e4 ollut ket\u00e4\u00e4n kuuntemasssa:-)<\/p>\n<p>Kuten sanottu, niin venyttelen lonkan koukistajia ja istun jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4 hajareisin. Se on tepsinyt aiemminkin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n lenkin aikana alkoi vasen takareisi jumittamaan. Se on vanha sotavamma, joka her\u00e4\u00e4 henkiin aina kun kelit viilenev\u00e4t. Otaksun, ett\u00e4 se takareisi kirraa syyst\u00e4, etten ole venytt\u00e4nyt\u00a0lonkan koukistajia. No nyt on v\u00e4h\u00e4n pakko&#8230; Syksyll\u00e4 2008 valmistauduin kovaan kisaan, 100 kilsan juoksuun Etel\u00e4mantereella. Muistan sen syyskuisen p\u00e4iv\u00e4n, &#8220;when the shit hit the fan&#8221;. Oli aurinkonen, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3425","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3425\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}