{"id":3361,"date":"2012-10-21T06:34:22","date_gmt":"2012-10-21T06:34:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=3361"},"modified":"2012-10-21T06:34:22","modified_gmt":"2012-10-21T06:34:22","slug":"kinesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2012\/10\/21\/kinesio\/","title":{"rendered":"Kinesio"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4vin reilu viikko saamassa nilkkahoitoa fysioterapeutti Santtu Rannan vastaanotolla. Santtu n\u00e4ytti tapaamisemme aikana muutaman videop\u00e4tk\u00e4n, jotka k\u00e4sitteliv\u00e4t kinesioteippausta.<\/p>\n<p>Monet ovat varmaan huomanneet, kuinka viime vuosina usean huippuyleisurheilijan takareisi tai olkap\u00e4\u00e4 on teipattu\u00a0esim. vaaleansinisell\u00e4 teipill\u00e4. Urheilijat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kinesioteippausta mm.kivunhoitoon, turvotuksen poistoon, kuntoutukseen,nivelten liikkuvuuden parantamiseen&#8230;..<\/p>\n<p>N\u00e4in Santun videolta, kuinka kiusallisesta plantaari faskiitista k\u00e4rsinyt potilas sai muutaman palan teippi\u00e4 jalkaan ja kipu oli poissa. Sama juttu akillesvaivan kanssa.<\/p>\n<p>Kaverillani oli kiusallinen lonkan tulehdus, joka esti t\u00e4yspainoisen urheilun. Kinesioteippauksen salat tunteva\u00a0fysioterapeutti teki teippitaidetta,\u00a0jonka j\u00e4lkeen kipu oli tiess\u00e4\u00e4n..ja juoksutreenit jatkui. Viikon kuluttua teippi otettiin pois ja el\u00e4m\u00e4 jatkui ilman kipua.<\/p>\n<p>Kinesioteippauksen kehitti japanilainen kiropraktikko Kenzo Kase 1970-luvulla, huomatessaan ihon liikuttamisen (teippauksen avulla)\u00a0vaikuttavan nivelen liikelaajuuteen ja koettuun kipuun.<\/p>\n<p>Juoksin lauantaina karvan yli 1h30min. Matka\u00a0sujui kepe\u00e4sti eik\u00e4 nilkka vihoitellut (juuri) lainkaan. Tein iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 my\u00f6s toisen, eritt\u00e4in monipuolisen treenin.<\/p>\n<p>Haravointi on nimitt\u00e4in ihan \u00e4ss\u00e4treeni\u00e4. Haravoinnin aikana vartalo saa kevytt\u00e4 monipuolista kiertoliikett\u00e4 varsinkin, kun muistaa vaihtaa aina silloin t\u00e4ll\u00f6in haravaotetta.<\/p>\n<p>Lehtien nostaminen kottik\u00e4rryyn venytt\u00e4\u00e4 mukavasti takareisi\u00e4. Eik\u00e4 siin\u00e4 viel\u00e4 kaikki, sill\u00e4 lopuksi on vuorossa voimatreeni. Meill\u00e4 on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 &#8220;kottik\u00e4rry&#8221;, jossa on irroitettava lava. M\u00e4rki\u00e4 vaahteranlehti\u00e4 t\u00e4ynn\u00e4 oleva lava painaa melko paljon ja sen kippaaminen tontin perukoilla\u00a0sijaitsevaan lehtien hautausmaahan tuo jerkku\u00e4 niin k\u00e4siin, selk\u00e4lihaksiin kuin jalkoihin!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4vin reilu viikko saamassa nilkkahoitoa fysioterapeutti Santtu Rannan vastaanotolla. Santtu n\u00e4ytti tapaamisemme aikana muutaman videop\u00e4tk\u00e4n, jotka k\u00e4sitteliv\u00e4t kinesioteippausta. Monet ovat varmaan huomanneet, kuinka viime vuosina usean huippuyleisurheilijan takareisi tai olkap\u00e4\u00e4 on teipattu\u00a0esim. vaaleansinisell\u00e4 teipill\u00e4. Urheilijat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kinesioteippausta mm.kivunhoitoon, turvotuksen poistoon, kuntoutukseen,nivelten liikkuvuuden parantamiseen&#8230;.. N\u00e4in Santun videolta, kuinka kiusallisesta plantaari faskiitista k\u00e4rsinyt potilas sai muutaman palan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3361","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3361\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}