K\u00e4vin eilen juoksemassa noin tunnin\u00a0 lenkin ja kyll\u00e4 tuntui hyv\u00e4lt\u00e4. Juoksun osalta jatko-ohjelma n\u00e4ytt\u00e4\u00e4\u00a0seuraavalta; t\u00e4n\u00e4\u00e4n sunnuntaina on lyhyt 50 min.lenkki ja\u00a0tiistaina noin 60min. That\u00b4s it.<\/p>\n
Pakkasimme eilen\u00a0kylm\u00e4geelit, l\u00e4\u00e4kkeet\u00a0jne, joten nyt on muiden varusteiden vuoro. Vapaa-ajan vaatteista mukaan l\u00e4htee shortsit, pitk\u00e4t housut, fleecetakki, \u00a0lyhyt-ja pitk\u00e4hihaista paitaa jne jne. Kalaharin autiomaassa on iltaisin melko viile\u00e4\u00e4, joten siihen on varauduttava ottamalla tarpeeksi l\u00e4mmint\u00e4 kudetta mukaan. Pitk\u00e4t kalsarit j\u00e4\u00e4 kotiin.<\/p>\n
Juoksuvaatteista mukaan l\u00e4htee seuraavanlainen setti (Jukka):<\/p>\n
Juoksukenki\u00e4, 5 paria (3 x Nike,Saucony,\u00a0Salomon)<\/p>\n
Juoksusukkia 20 kpl (Bridgedale), kompressiosukkia\u00a03\u00a0kpl (Mico)<\/p>\n
Jalkasuojaimet\/gaiters 4 kpl (Millet, Inov-8),\u00a0jotta hiekka ei kulkeudu juoksukenk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Juoksuhousut\u00a04 kpl (3xNike, LaSportiva)<\/p>\n
Juoksupaitoja 6 kpl (Millet)<\/p>\n
Juoksulasit\u00a02 kpl (Julbo)<\/p>\n
Juoksulippis 2 kpl (Juoksija\/Nike)<\/p>\n
Juoksureppu 1kpl\u00a0+ lantiovy\u00f6 1 kpl(Camelbak)<\/p>\n
Otsalamppu 2kpl\u00a0(Petzl)<\/p>\n
Kirsin juoksuvarustelistaan kuuluu edell\u00e4 mainitus lis\u00e4ksi mm.juoksuliivit (vinkki:elokuun Juoksija-lehdess\u00e4 on juttu juoksuliiveist\u00e4).<\/p>\n
N\u00e4ill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
K\u00e4vin eilen juoksemassa noin tunnin\u00a0 lenkin ja kyll\u00e4 tuntui hyv\u00e4lt\u00e4. Juoksun osalta jatko-ohjelma n\u00e4ytt\u00e4\u00e4\u00a0seuraavalta; t\u00e4n\u00e4\u00e4n sunnuntaina on lyhyt 50 min.lenkki ja\u00a0tiistaina noin 60min. That\u00b4s it. Pakkasimme eilen\u00a0kylm\u00e4geelit, l\u00e4\u00e4kkeet\u00a0jne, joten nyt on muiden varusteiden vuoro. Vapaa-ajan vaatteista mukaan l\u00e4htee shortsit, pitk\u00e4t housut, fleecetakki, \u00a0lyhyt-ja pitk\u00e4hihaista paitaa jne jne. Kalaharin autiomaassa on iltaisin melko viile\u00e4\u00e4, joten siihen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-325","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}