{"id":3228,"date":"2012-09-05T12:38:15","date_gmt":"2012-09-05T12:38:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=3228"},"modified":"2012-09-05T12:38:15","modified_gmt":"2012-09-05T12:38:15","slug":"5-vaihde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2012\/09\/05\/5-vaihde\/","title":{"rendered":"5.vaihde"},"content":{"rendered":"<p>Viime aikojen lenkeille on ollut ominaista aiempaa kovempi vauhti. Minulla oli tarkoitus istua aamulla klo.9.00-10.30 v\u00e4linen aika palaverissa, mutta kun se yll\u00e4tt\u00e4en peruuntui, niin p\u00e4\u00e4tin tarttua hetkeen ja p\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 lenkille.<\/p>\n<p>Juoksin ensimm\u00e4iset 10 minsaa kohtuu rauhallisesti, mutta sen j\u00e4lkeen otin\u00a0k\u00e4sijarrun pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4 ja\u00a0pistin 5.vaihteen p\u00e4\u00e4lle. Ryskyttelin koko lenkin asvaltilla, joka on kyll\u00e4 mainettaan parempi juoksualusta. Talvella, kun maa on roudassa, niin asvalttia voi verrata kovuudeltaan betoniin. Muina vuodenaikoina asvaltin ominaisuuksia on mm.se, ett\u00e4 se palauttaa juoksijalle liike-energiaa takaisin toisin kuin pehme\u00e4mpi alusta.<\/p>\n<p>On ehk\u00e4 hyv\u00e4 juosta erilaisilla alustoilla, mutta asvalttia voi suositella (ainakin) kovavauhtisille lenkeille, sill\u00e4 se tarjoaa pitoa jalalle paremmin\u00a0kuin paljon pikkukivi\u00e4 vilisev\u00e4 hiekkapohjainen tie (tai polku).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viime aikojen lenkeille on ollut ominaista aiempaa kovempi vauhti. Minulla oli tarkoitus istua aamulla klo.9.00-10.30 v\u00e4linen aika palaverissa, mutta kun se yll\u00e4tt\u00e4en peruuntui, niin p\u00e4\u00e4tin tarttua hetkeen ja p\u00e4\u00e4tin l\u00e4hte\u00e4 lenkille. Juoksin ensimm\u00e4iset 10 minsaa kohtuu rauhallisesti, mutta sen j\u00e4lkeen otin\u00a0k\u00e4sijarrun pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4 ja\u00a0pistin 5.vaihteen p\u00e4\u00e4lle. Ryskyttelin koko lenkin asvaltilla, joka on kyll\u00e4 mainettaan parempi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3228","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3228\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}