Tein menneell\u00e4 viikolla yhteens\u00e4 10 juoksu-ja lihaskuntoharjoitusta. Juoksin sunnuntaina\u00a0 melko kovavauhtisen 1h45minsaa. Yritin lenkin aikana juosta jalat alta eli niin kovaa, kun kintereist\u00e4 p\u00e4\u00e4see. Se tekee nimitt\u00e4in v\u00e4lill\u00e4 ihan gutaa polttaa keuhkoista ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 karstaa.<\/p>\n
Lopputulos, harvoin -jos koskaan- olen ollut niin hikinen kuin eilisen lenkin j\u00e4lkeen.<\/p>\n
Olen uusinut harjoitteluani melko paljon kuluneen kes\u00e4n aikana. Pitkien k\u00e4velylenkkien tilalle on tullut lihaskuntotreeni\u00e4. Kiskoin viime viikolla hieman alle 50 kilsaa Concept 2 sis\u00e4soutulaitettani.<\/p>\n
En aio t\u00e4ysin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pois k\u00e4velylenkkej\u00e4k\u00e4\u00e4n, mutta niihin liittyy yksi ongelma. Aika.<\/p>\n
Muutimme viime vuoden lopulla vanhaan omakotitaloon ja sen mukana tuli muutamia velvotteita. Leikattava nurmikkoala moninkertaistui entiseeen verrattuna ja sitten on kaikenlaisia maalausproggiksia yms yms, jotka on siirrett\u00e4v\u00e4 ToDo-listalta toteutukseen.<\/p>\n
Hietasen Juha on laskeskellut, ett\u00e4 juoksen jo kolmatta rundia maapallon ymp\u00e4ri, mutta lihaskuntoharjoittelussa olen noviisi. Aloitin aktiivisen soututreenauksen\u00a0kes\u00e4kuussa ja jo nyt tuloksia on havaittavissa. Juoksuasento on entist\u00e4 parempi ja jalkoihin on tullut lis\u00e4\u00e4 voimaa.<\/p>\n
My\u00f6s aiemmin (joillain) lenkeill\u00e4 juipertanut vasen hartialihas on nyt 100% kunnossa.<\/p>\n
Ktsoin eilen naisten maantiepy\u00f6r\u00e4ily\u00e4. Pia Sundstedtin suoritus oli ihan mahtava. H\u00e4n tuli siis maaliin samaan aikaan, kun kisan 4.<\/p>\n
Olen seurannut kotikatsomosta PS:n uraa jo pidemm\u00e4n ajan. Meik\u00e4l\u00e4inen oikein h\u00e4tk\u00e4hti, kun n\u00e4in h\u00e4nen haastattelunsa paria p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ennen eilist\u00e4 kisaa. PS oli ainakin naamav\u00e4rkin perusteella selv\u00e4sti aiempaa kuivemmassa kunnossa.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tein menneell\u00e4 viikolla yhteens\u00e4 10 juoksu-ja lihaskuntoharjoitusta. Juoksin sunnuntaina\u00a0 melko kovavauhtisen 1h45minsaa. Yritin lenkin aikana juosta jalat alta eli niin kovaa, kun kintereist\u00e4 p\u00e4\u00e4see. Se tekee nimitt\u00e4in v\u00e4lill\u00e4 ihan gutaa polttaa keuhkoista ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 karstaa. Lopputulos, harvoin -jos koskaan- olen ollut niin hikinen kuin eilisen lenkin j\u00e4lkeen. Olen uusinut harjoitteluani melko paljon kuluneen kes\u00e4n aikana. Pitkien […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3135","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3135\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}