Kahden viikon kuluttua\u00a0lenn\u00e4mme Johannesburgista Botwswanaan – ensiksi Gaboroneen ja siit\u00e4 Maun -nimiseen kaupunkiin. Ihan kiva lennell\u00e4 ymp\u00e4ri Afrikkaa perjantaina 13.p\u00e4iv\u00e4…<\/p>\n
Kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n juoksuharjoittelussa on k\u00e4ytetty uusia nuotteja. Aikaisempiin vuosiin verrattuna pitkien lenkkien vauhti on tippunut\u00a0n. 20-30 sekuntia\/kilometri. Olen\u00a0opetellut juoksemaan aikaisempaa hiljempaa\u00a0ja samalla\u00a0pit\u00e4nyt askeleen pituuden lyhyen\u00e4\u00a0ja askeltiheyden\u00a0nopeana.<\/p>\n
Juoksemme\u00a0Kalaharin halki\u00a0tiiviiss\u00e4 kolmen hengen ryhm\u00e4ss\u00e4 – kukaan meist\u00e4 ei voi juosta\u00a0100 metri\u00e4 toisten edell\u00e4, sill\u00e4 se on petojen yms.vuoksi vaarallista. Ryhm\u00e4mme etenee 5.50-6.00 min\/kilometrin vauhdilla..ei siis mit\u00e4\u00e4n pikajuoksua, mutta etenemme hitaasti ja varmasti.\u00a0<\/p>\n
Paikoin hyvin pehme\u00e4 hiekka\u00a0vaatii juoksijoilta hyv\u00e4\u00e4 liikekontrollia ja se onnistuu\u00a0lyhent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 askellusta. Jalkapohjan kosketuksen alustaan tulisi olla mahdollisimman nopea, sill\u00e4 mit\u00e4 kauemmin jalkater\u00e4 viipyy maassa sen suuremmaksi\u00a0askellusvirheen mahdollisuuus kasvaa.<\/p>\n
Onneksi meid\u00e4n ei tarvitse kantaa Kalaharissa\u00a0useita litroja vett\u00e4, h\u00e4t\u00e4raketteja,vaatteita, makkupussia…8000 kaloria ruokaa..ensiapuv\u00e4lineit\u00e4 repussa, kuten oli laita Libyan Saharassa vuonna 2008.\u00a0Olen kooltani ns.neuvolassa punnittava ja kun t\u00e4h\u00e4n varteen kiinnitetaan 10 kilon painoinen reppu ja alustana on pehme\u00e4 hiekka, niin johan siin\u00e4\u00a0vajoaa Viljanen\u00a0polviaan my\u00f6den hiekkaan.<\/p>\n
K\u00e4vin eilen juoksemassa 1h10 minuuttia ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n on\u00a050-55 min lenkki. Kuten n\u00e4kyy, niin valmistelu Kalahariin etenee juoksemalla hyvin lyhyit\u00e4 lenkkej\u00e4. Eilisell\u00e4 lenkill\u00e4 tuntui jalat jo normaalia kevyemmilt\u00e4 ja se on hyv\u00e4 merkki.<\/p>\n
Hyv\u00e4\u00e4 viikonloppua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kahden viikon kuluttua\u00a0lenn\u00e4mme Johannesburgista Botwswanaan – ensiksi Gaboroneen ja siit\u00e4 Maun -nimiseen kaupunkiin. Ihan kiva lennell\u00e4 ymp\u00e4ri Afrikkaa perjantaina 13.p\u00e4iv\u00e4… Kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n juoksuharjoittelussa on k\u00e4ytetty uusia nuotteja. Aikaisempiin vuosiin verrattuna pitkien lenkkien vauhti on tippunut\u00a0n. 20-30 sekuntia\/kilometri. Olen\u00a0opetellut juoksemaan aikaisempaa hiljempaa\u00a0ja samalla\u00a0pit\u00e4nyt askeleen pituuden lyhyen\u00e4\u00a0ja askeltiheyden\u00a0nopeana. Juoksemme\u00a0Kalaharin halki\u00a0tiiviiss\u00e4 kolmen hengen ryhm\u00e4ss\u00e4 – kukaan meist\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}