{"id":264,"date":"2010-07-26T13:36:36","date_gmt":"2010-07-26T13:36:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=264"},"modified":"2010-07-26T13:36:36","modified_gmt":"2010-07-26T13:36:36","slug":"lepopaiva-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2010\/07\/26\/lepopaiva-2\/","title":{"rendered":"Lepop\u00e4iv\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Eilinen juoksulenkki meni eritt\u00e4in mukavasti ja matkaa kertyi n.20 kilometri\u00e4. Testasin lenkin aikana muutamaa kenk\u00e4\u00e4, joten sel\u00e4ss\u00e4 keikkui hieman normaalia isompi reppu.<\/p>\n<p>Maanantai on lepop\u00e4iv\u00e4 &#8211; aiomme juosta seuraavat pari viikkoa\u00a0rytmill\u00e4 2+1\u00a0eli kaksi lenkkip\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja yksi vapaa.<\/p>\n<p>Sain t\u00e4n\u00e4\u00e4n support-ryhm\u00e4lt\u00e4 20 p\u00e4iv\u00e4n ruokalistan eli tied\u00e4mme tasan tarkaan, mit\u00e4 sy\u00f6mme vaikkapa 4.juoksup\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n<p>Sy\u00f6mme klo.5.30 eritt\u00e4in kevyen aamupalan &#8211; paahtoleip\u00e4\u00e4 hunajalla ja voilla h\u00f6ystettyn\u00e4, kahvia ja teet\u00e4. Juoksu alkaa klo.6.15, jonka j\u00e4lkeen on &#8220;big hearty breakfast&#8221;, joka tarkoittaa puuroa, mysli\u00e4, coco pops (Gregin suklaalla h\u00f6ystettyj\u00e4 riisimuroja!), rusinoita, leip\u00e4\u00e4&#8230;muffinsseja, juustoa, kinkkua, maap\u00e4hkin\u00e4voita yms.<\/p>\n<p>Lounaaksi vet\u00e4isemme salaattia, hedelmi\u00e4, perunasaalaattia, kanaa..<\/p>\n<p>Jatkamme juoksua klo.14.30, jonka j\u00e4lkeen sy\u00f6mme tukevan illallisen. 4.juoksup\u00e4iv\u00e4n illalliseksi on merkitty kanaa ja perunamuussia ja toffee puddingia j\u00e4lkk\u00e4riksi. Juoksuseikkailumme on saamassa &#8220;viisikkomaisia&#8221; piirteit\u00e4.<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eilinen juoksulenkki meni eritt\u00e4in mukavasti ja matkaa kertyi n.20 kilometri\u00e4. Testasin lenkin aikana muutamaa kenk\u00e4\u00e4, joten sel\u00e4ss\u00e4 keikkui hieman normaalia isompi reppu. Maanantai on lepop\u00e4iv\u00e4 &#8211; aiomme juosta seuraavat pari viikkoa\u00a0rytmill\u00e4 2+1\u00a0eli kaksi lenkkip\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja yksi vapaa. Sain t\u00e4n\u00e4\u00e4n support-ryhm\u00e4lt\u00e4 20 p\u00e4iv\u00e4n ruokalistan eli tied\u00e4mme tasan tarkaan, mit\u00e4 sy\u00f6mme vaikkapa 4.juoksup\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Sy\u00f6mme klo.5.30 eritt\u00e4in kevyen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-264","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}