K\u00e4yt\u00e4n Kalaharissa useampaa paria maastokenki\u00e4.<\/p>\n
Kiitos Juoksija-lehden, minulla on ollut mahdollisuus tutustua ja opiskella juoksukenkien anatomiaa\u00a0testaajana ja toimituksen j\u00e4senen\u00e4 (nyky\u00e4\u00e4n vakituisena avustajana).<\/p>\n
Millainen on hyv\u00e4 maastojuoksukenk\u00e4?\u00a0<\/p>\n
Se on profiililtaan matalampi, kuin tavallinen juoksukenk\u00e4. Miksi?\u00a0Mit\u00e4 ep\u00e4tasaisempi maasto sit\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 jalka osuu tukevasti maahan ja painopiste on mahd.alhaalla est\u00e4en esimerkiksi jalan nyrj\u00e4ht\u00e4misen.<\/p>\n
Keng\u00e4n pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s tukea jalkaa hyvin varsinkin ep\u00e4tasaisessa maastossa (lue:polkujuoksu). Hyv\u00e4ss\u00e4 maastokeng\u00e4ss\u00e4 on voimakas kuvionti, joka lis\u00e4\u00e4 pitoa. Kirsin ylist\u00e4m\u00e4n Brooks Cascadian pohjassa on nappuloita, jotka antavat hiekassa\u00a0 loistavan pidon\u00a0lis\u00e4ten juoksun taloudellisuutta ja tietenkin mukavuutta.\u00a0Salomonin “contagripin” sanotaan lis\u00e4\u00e4v\u00e4n pitoa liukkassa maastossa, mutta kokemukseni mukaan yksik\u00e4\u00e4n kenk\u00e4 ei pid\u00e4\u00a0liukkaalla ja “limaisella” kalliolla..joten olkaapa tarkkoja.<\/p>\n
Keng\u00e4n varvasosan tulisi\u00a0tarjota suojaa kivi\u00e4 ja juuria vastaan.\u00a0\u00a0Lis\u00e4ksi maastokeng\u00e4n tulisi antaa riitt\u00e4v\u00e4sti iskunvaimennusta, jotta sill\u00e4 olisi mukava juosta polkujen ulkopuolella-vaikkapa asvaltilla.<\/p>\n
Useat maastokeng\u00e4t ovatkin t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4\u00a0“cross-over” -kenki\u00e4, joihin on lis\u00e4tty ripaus kaikkia hyv\u00e4n maastokeng\u00e4n ominaisuuksia olematta silti “puhdasverinen” maastokenk\u00e4. L\u00e4hin esimerkki l\u00f6ytyy autoista. Citymaastureista l\u00f6ytyy joitakin kelvollisia maasto-ominaisuuksia, mutta niit\u00e4 ei ole tarkoitettu oikeaan maastok\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n
Mit\u00e4s hy\u00f6ty\u00e4 maastojuoksusta on?\u00a0\u00a0<\/p>\n
Yhdysvaltalaisessa \u201dUltrarunning\u201d \u2013lehdess\u00e4 julkaistun tutkimusartikkelin mukaan\u00a0 80 kilometrin maastojuoksukisaan osallistuneiden jalat tuntuivat suorituksen j\u00e4lkeen v\u00e4hemm\u00e4n kivuliailta verrattuna asvaltilla juostun puolta lyhyemm\u00e4n maratonin (42,195) j\u00e4lkitilaan. Maastojuoksijat ilmoittivat my\u00f6s palautuneensa kisasta nopeammin asvalttisotureihin verrattuna.<\/p>\n
Silm\u00e4n ja jalan koordinaatio kehittyy, koska juoksijaa\u00a0joutuu\u00a0tekem\u00e4\u00e4n my\u00f6s aivoty\u00f6t\u00e4 ja miettim\u00e4\u00e4n mihin seuraavasti askeltaa.\u00a0Maastojuoksu kehitt\u00e4\u00e4 kehon lihaksistoa,\u00a0koska joudumme tekem\u00e4\u00e4n koko vartalon lihaksilla t\u00f6it\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4ksemme tasapainon. Er\u00e4\u00e4n tutkimuksen mukaan maastojuoksija k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 15% enemm\u00e4n kaloreita, kun asvalttisoturi.<\/p>\n
Maastojuoksu tekee hyv\u00e4\u00e4 my\u00f6s p\u00e4\u00e4lle, sill\u00e4 mik\u00e4s sen mukavampaa, kuin l\u00e4hte\u00e4 kiireisen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen lenkkipoluille kuuntemaan luonnon\u00a0\u00e4\u00e4ni\u00e4. Eik\u00e4 siit\u00e4 raittiista ja p\u00f6lyvapaasta ilmasta ole haittaa.\u00a0<\/p>\n
Olen juossut viimeisten viikkojen aikana satoja kilometrej\u00e4 Salomon XT S-LAB2 (huh..huh..) -maastokeng\u00e4ll\u00e4. Niin ovat my\u00f6s Running Times-lehden kaverit, jotka tuntuivat olevan aivan samaa mielt\u00e4 keng\u00e4n ominaisuuksista.<\/p>\n
S-LAB on kevyt ja eritt\u00e4in rullaava kenk\u00e4 niin maastossa kuin asvaltilla. Keng\u00e4n p\u00e4ki\u00e4osa on hyvin vaimennettu, joka oli ainakin minulle suuri ja positiivinen yll\u00e4tys, siisp\u00e4 jalkine toimii hyvin my\u00f6s asvaltilla. P\u00e4ki\u00e4 on muodoltaan py\u00f6re\u00e4, joten se ei purista varpaita. Keng\u00e4n kantaosassa on pieni ylipronaatiotuki, ominaisuus josta vasen (ja heikompi) jalka kiitt\u00e4\u00e4 pitkien lenkkien aikana. Kantap\u00e4\u00e4 istuu keng\u00e4ss\u00e4\u00a0yht\u00e4 turvallisesti, kuin\u00a0pankkiholvissa P\u00e4\u00e4likangas hengitt\u00e4\u00e4 hyvin eik\u00e4\u00a0tiukka neulos ei laske hiekkaa keng\u00e4n sis\u00e4\u00e4n. Ominaisuus, jota tarvitaan Kalaharissa! Keng\u00e4n varvasosa on suojattu tyydytt\u00e4v\u00e4sti. Keng\u00e4n varsi on melko korkea, joten se ei haukkaa hiekkaa sis\u00e4\u00e4n, kuten monet matalavartiset keng\u00e4t.<\/p>\n
Mit\u00e4s risuja keng\u00e4lle voisi antaa? Ulkon\u00e4k\u00f6 jakaa mielipiteet, sill\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 on aika psykedeeliset v\u00e4rit. Toinen mielipiteit\u00e4 jakava ominaisuus on Salomonin pikanauhoitus. Olen juossut LABilla eritt\u00e4in paljon hiekassa, viimeksi Hyde Parkin hevosten juoksuradalla. Hiekka j\u00e4\u00e4 kiinni keng\u00e4n “muovinauhoihin” ja j\u00e4tt\u00e4\u00e4 “karstaa” nauhojen p\u00e4\u00e4lle. N\u00e4in pikanauhoituksesta tulee semi-pikanauhoitus. Ottaisin keng\u00e4n mieluusti perinteisell\u00e4 nauhalla.\u00a0<\/p>\n
Yhteenvetona…Salomon LAB2 on eritt\u00e4in hyv\u00e4 kenk\u00e4, jonka hyv\u00e4 vaimennus antaa mahdollisuuden juosta niin asvaltilla kuin maastossa. Salomon ei ole sponsorini; olen maksanut testikengist\u00e4 t\u00e4yden hinnan (139\u20ac). Niit\u00e4 saa eritt\u00e4in rajoitetusti, mutta Retkiaitasta (Tammisto) saattaa l\u00f6yty\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
K\u00e4yt\u00e4n Kalaharissa useampaa paria maastokenki\u00e4. Kiitos Juoksija-lehden, minulla on ollut mahdollisuus tutustua ja opiskella juoksukenkien anatomiaa\u00a0testaajana ja toimituksen j\u00e4senen\u00e4 (nyky\u00e4\u00e4n vakituisena avustajana). Millainen on hyv\u00e4 maastojuoksukenk\u00e4?\u00a0 Se on profiililtaan matalampi, kuin tavallinen juoksukenk\u00e4. Miksi?\u00a0Mit\u00e4 ep\u00e4tasaisempi maasto sit\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 jalka osuu tukevasti maahan ja painopiste on mahd.alhaalla est\u00e4en esimerkiksi jalan nyrj\u00e4ht\u00e4misen. Keng\u00e4n pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gear-review"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}