{"id":2388,"date":"2011-10-27T08:55:51","date_gmt":"2011-10-27T08:55:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=2388"},"modified":"2011-10-27T08:55:51","modified_gmt":"2011-10-27T08:55:51","slug":"puurot-ja-vellit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/10\/27\/puurot-ja-vellit\/","title":{"rendered":"Puurot ja vellit"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Karppaaminen eli v\u00e4h\u00e4hiilihydraattinen ruokavalio on saanut\u00a0laajaa mediahuomiota (ja etenkin suosiota)\u00a0kuluneen syksyn aikana.\u00a0Meik\u00e4l\u00e4isen ravintosuositukset ovat ennallaan eli k\u00e4yt\u00e4n\u00a0hitosti\u00a0hiilihydraatteja, riitt\u00e4v\u00e4sti rasvoja ja paljon protskuja:) K\u00e4yt\u00e4n ruokavaliostani nimityst\u00e4 &#8220;Skarppaus&#8221;.<\/p>\n<p>Karppauskeskustelussa on j\u00e4\u00e4nyt paitsioon ravinnon laatu. On nimitt\u00e4in olemassa hyvi\u00e4 ja kehnoja hiilareita. Suosin kokojyv\u00e4tuotteita. Keitti\u00f6mme jyv\u00e4mylly rouhii terveellisist\u00e4, kotimaisista ja eritt\u00e4in ravintorikkaista kokojyvist\u00e4 vaikkapa puuroainekset.<\/p>\n<p>Luin iltap\u00e4iv\u00e4lehdest\u00e4 artikkelin, jossa Suomen ennustettiin s\u00e4\u00e4styv\u00e4n massiivisilta lumisateilta tulevan talven aikana. Se sopisi minulle paremmin kuin hyvin, sill\u00e4 valmistautuminen tammikuussa alkavaan juoksumatkaan onnistuu paremmin lumettomalla asvaltilla\/hiekalla, kuin lumikinoksissa pomppien.<\/p>\n<p>Tied\u00e4n, ett\u00e4 hiihtov\u00e4ki odottaa malttamattomana alkaa hiihtokautta, mutta menk\u00e4\u00e4 vaikkapa Yll\u00e4shalliin&#8230;:-)<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n treeni pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n mm.17 kilsan juoksulenkin.<!--:--><!--:en--><\/p>\n<\/p>\n<p><!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Karppaaminen eli v\u00e4h\u00e4hiilihydraattinen ruokavalio on saanut\u00a0laajaa mediahuomiota (ja etenkin suosiota)\u00a0kuluneen syksyn aikana.\u00a0Meik\u00e4l\u00e4isen ravintosuositukset ovat ennallaan eli k\u00e4yt\u00e4n\u00a0hitosti\u00a0hiilihydraatteja, riitt\u00e4v\u00e4sti rasvoja ja paljon protskuja:) K\u00e4yt\u00e4n ruokavaliostani nimityst\u00e4 &#8220;Skarppaus&#8221;. Karppauskeskustelussa on j\u00e4\u00e4nyt paitsioon ravinnon laatu. On nimitt\u00e4in olemassa hyvi\u00e4 ja kehnoja hiilareita. Suosin kokojyv\u00e4tuotteita. Keitti\u00f6mme jyv\u00e4mylly rouhii terveellisist\u00e4, kotimaisista ja eritt\u00e4in ravintorikkaista kokojyvist\u00e4 vaikkapa puuroainekset. Luin iltap\u00e4iv\u00e4lehdest\u00e4 artikkelin, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2388\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}