{"id":23793,"date":"2026-11-12T06:22:09","date_gmt":"2026-11-12T06:22:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=23793"},"modified":"2026-11-12T06:22:12","modified_gmt":"2026-11-12T06:22:12","slug":"puuroa-pastaa-ja-pizzaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2026\/11\/12\/puuroa-pastaa-ja-pizzaa\/","title":{"rendered":"Puuroa, pastaa ja pizzaa…"},"content":{"rendered":"\n

Seikkailumatkoilla huomio kiinnittyy usein varusteisiin, reittivalintoihin, s\u00e4\u00e4olosuhteisiin ja fyysiseen suorituskykyyn. Ruokahuolto j\u00e4\u00e4 helposti hieman v\u00e4hemm\u00e4lle huomiolle, vaikka sill\u00e4 on varsin ratkaiseva merkitys matkan onnistumisen kannalta.<\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4 ruoka on yksi seikkailun nautinnoista, p\u00e4iv\u00e4n rytmitt\u00e4j\u00e4 ja jopa pieni luksus keskell\u00e4 er\u00e4maata.<\/p>\n\n\n\n

Ruokavalintojani ohjaa muutama melko yksinkertainen periaate. Haluan sy\u00f6d\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti, ruoan pit\u00e4\u00e4 s\u00e4ily\u00e4 hyvin ja sen valmistamisen t\u00e4ytyy onnistua kohtuullisella vaivalla. <\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi haluan sy\u00f6d\u00e4 l\u00e4mmint\u00e4 ruokaa. Ja jos saan viel\u00e4 valita, lautaselta l\u00f6ytyy mielell\u00e4\u00e4n pastaa, puuroa tai pizzaa.<\/p>\n\n\n\n

Yksi keskeinen periaatteeni seikkailumatkoilla on sy\u00f6d\u00e4 kuumennettua ruokaa. Syyn\u00e4 ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n se, ett\u00e4 l\u00e4mmin ateria maistuu hyv\u00e4lt\u00e4, vaan my\u00f6s ruokaturvallisuus.<\/p>\n\n\n\n

Vatsatauti on yksi ik\u00e4vimmist\u00e4 asioista, joita pitk\u00e4ll\u00e4 matkalla voi kohdata.<\/p>\n\n\n\n

Kuumennettu ruoka v\u00e4hent\u00e4\u00e4 monien taudinaiheuttajien riski\u00e4, kunhan ruoka k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ja s\u00e4ilytet\u00e4\u00e4n asianmukaisesti. Kuumentaminen ei tietenk\u00e4\u00e4n korjaa jo pilaantunutta ruokaa, joten my\u00f6s raaka-aineiden valintaan ja s\u00e4ilytykseen t\u00e4ytyy kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4mmin ruoka tekee hyv\u00e4\u00e4 my\u00f6s mielelle. Pitk\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen h\u00f6yry\u00e4v\u00e4 ruoka-annos tuntuu melkoiselta ylellisyydelt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Jos puuro on aamiaisen kuningas, pasta on monen seikkailup\u00e4iv\u00e4n luottoruoka.<\/p>\n\n\n\n

Kuivattu pasta s\u00e4ilyy hyvin, ja sen ymp\u00e4rille voi rakentaa lukemattomia erilaisia aterioita.<\/p>\n\n\n\n

Yleens\u00e4 olen nauttinut pastan tonnikalalla h\u00f6ystettyn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sitten p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n omaan suosikkiini eli pizzaan.<\/p>\n\n\n\n

Pizzaa olen nautiskellut l\u00e4hinn\u00e4 muutamalla Nepalin matkalla, sill\u00e4 niit\u00e4 valmistetaan l\u00e4hes jokaisessa majatalossa.<\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4 ruokasuunnitelma ei synny pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n miettim\u00e4ll\u00e4, mit\u00e4 haluaa sy\u00f6d\u00e4. Pitkill\u00e4 matkoilla pit\u00e4\u00e4 ottaa huomioon my\u00f6s ruoan paino, s\u00e4ilyvyys, energiasis\u00e4lt\u00f6 ja valmistamiseen tarvittavat resurssit.<\/p>\n\n\n\n

Kuivattu ruoka on usein hyv\u00e4 vaihtoehto, sill\u00e4 siit\u00e4 on poistettu suuri osa painoa lis\u00e4\u00e4v\u00e4st\u00e4 vedest\u00e4. Toisaalta kuivatun ruoan valmistaminen vaatii vett\u00e4, jota ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole kaikkialla helposti saatavilla. <\/p>\n\n\n\n

Kuten olen aiemmissa blogikirjoituksissa maininnut, niin matkan edetess\u00e4 ruokahalu v\u00e4henee.<\/p>\n\n\n\n

Aika usein on k\u00e4ynyt siten, ett\u00e4 muut retkikunnan j\u00e4senet tunkevat l\u00e4hes puoliv\u00e4kisin muonaa suuhuni.<\/p>\n\n\n\n

Saharan halkijuoksun loppuvaiheessa s\u00f6in l\u00e4hinn\u00e4 l\u00e4ttyj\u00e4, sill\u00e4 mik\u00e4\u00e4n muu ei en\u00e4\u00e4 vaan pudonnut.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Puurohetki Saharassa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Juustomakaronia Kalaharin autiomaassa.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seikkailumatkoilla huomio kiinnittyy usein varusteisiin, reittivalintoihin, s\u00e4\u00e4olosuhteisiin ja fyysiseen suorituskykyyn. Ruokahuolto j\u00e4\u00e4 helposti hieman v\u00e4hemm\u00e4lle huomiolle, vaikka sill\u00e4 on varsin ratkaiseva merkitys matkan onnistumisen kannalta. Hyv\u00e4 ruoka on yksi seikkailun nautinnoista, p\u00e4iv\u00e4n rytmitt\u00e4j\u00e4 ja jopa pieni luksus keskell\u00e4 er\u00e4maata. Ruokavalintojani ohjaa muutama melko yksinkertainen periaate. Haluan sy\u00f6d\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti, ruoan pit\u00e4\u00e4 s\u00e4ily\u00e4 hyvin ja sen valmistamisen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23793","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23793"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23798,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23793\/revisions\/23798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}