Edellisest\u00e4 j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksusta on kulunut noin 1,5 vuotta…ja seuraava on edess\u00e4 noin 6 kuukauden kuluttua.<\/p>\n\n\n\n
Mit\u00e4 oppeja otan Vatnaj\u00f6kull -j\u00e4\u00e4tik\u00f6lt\u00e4 mukaan valmistautuessani seuraavaan j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksuun?<\/p>\n\n\n\n
Aloitin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun sunnuntaina klo.9.00.<\/p>\n\n\n\n
Vietimme edellisen y\u00f6n j\u00e4\u00e4tik\u00f6n l\u00e4heisyydess\u00e4 sijaitsevassa majatalossa.<\/p>\n\n\n\n
S\u00f6in siell\u00e4 hyv\u00e4n aamiaisen, jonka j\u00e4lkeen pakkasimme autot ja siirryimme kohti Vatnaj\u00f6kull -j\u00e4\u00e4tik\u00f6n it\u00e4reunaa.<\/p>\n\n\n\n
Ajomatka j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle kesti ehk\u00e4 tunnin. En tarkkaillut kelloa, sill\u00e4 olin jo niin into-piukeana edess\u00e4 olevasta seikkailusta.<\/p>\n\n\n\n
Ja juuri t\u00e4ss\u00e4 kohtaa tarinaa on syyt\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Minun olisi pit\u00e4nyt tehd\u00e4 jo majapaikassa kevyt kropan alkul\u00e4mmittely ja noin vartti ennen j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun starttia “nauttia” ensimm\u00e4inen energiageeli nesteen kera.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4m\u00e4 edell\u00e4 mainitut opit otetaan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n huhtikuussa 2027.<\/p>\n\n\n\n
Aloitin siis juoksun j\u00e4\u00e4tik\u00f6n it\u00e4reunalta tasan kello yhdeks\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n
J\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 juokseminen on yleens\u00e4 melko syv\u00e4ss\u00e4 lumessa tai lumisohjossa etenemist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Vain kerran olen saanut juosta kivikovassa hangessa ja t\u00e4m\u00e4 tapahtui minun ensimm\u00e4isll\u00e4 Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6visiitill\u00e4 2013.<\/p>\n\n\n\n
Jalka uppoaa lumeen noin 5-10 cm. Siihen ei j\u00e4\u00e4 jalanj\u00e4lke\u00e4 vaan kuoppa.<\/p>\n\n\n\n
Joudun ponnistelemaan tai kampeamaan itseni sielt\u00e4 kuopasta jokaisella askeleella ja otan niit\u00e4 yhteens\u00e4 noin 180 kpl \/ minuutti.<\/p>\n\n\n\n
Jalassa on lumikeng\u00e4t ja k\u00e4dess\u00e4 sauvat.<\/p>\n\n\n\n
Sauvojen avulla saan askeleeseen lis\u00e4\u00e4 voimaa, sill\u00e4 juoksualusta ei palauta minulle liike-energiaa samalla tavalla kuin asvaltilla tai hiekkatiell\u00e4 juostessa.<\/p>\n\n\n\n
Kun juoksin Arabian hiekkaer\u00e4maassa, jossa my\u00f6s jalka upposi, t\u00e4ll\u00e4 kertaa hiekkaan, niin sykkeet olivat jatkuvasti ihan tapissa (170-).<\/p>\n\n\n\n
Minun pit\u00e4\u00e4 ennen seuraavaa j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksua l\u00e4mmitell\u00e4 kroppa todella hyvin, jotta en ole heti alkumetreist\u00e4 alkaen ihan tiltiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Viime kerralla olin 150 kilsan j\u00e4lkeen sanalla sanoen ihan paskana. Mit\u00e4\u00e4n ei j\u00e4\u00e4nyt varastoon….<\/p>\n\n\n\n
Aion my\u00f6s kiinnitt\u00e4\u00e4 entist\u00e4 enemm\u00e4n systemaattiseen ravinnon (hillareiden) nauttimiseen.<\/p>\n\n\n\n
Nesteytin itse\u00e4ni melko hyvin, mutta se ei nyt vaan riit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kertauksena….ensi kerralla teen eritt\u00e4in hyv\u00e4n alkul\u00e4mmittelyn ja nautin energiaa joka 15.minuutti. <\/p>\n\n\n\n
Palaan aiheeseen huomenna, jolloin kerron mm. varusteista.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Edellisest\u00e4 j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksusta on kulunut noin 1,5 vuotta…ja seuraava on edess\u00e4 noin 6 kuukauden kuluttua. Mit\u00e4 oppeja otan Vatnaj\u00f6kull -j\u00e4\u00e4tik\u00f6lt\u00e4 mukaan valmistautuessani seuraavaan j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksuun? Aloitin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun sunnuntaina klo.9.00. Vietimme edellisen y\u00f6n j\u00e4\u00e4tik\u00f6n l\u00e4heisyydess\u00e4 sijaitsevassa majatalossa. S\u00f6in siell\u00e4 hyv\u00e4n aamiaisen, jonka j\u00e4lkeen pakkasimme autot ja siirryimme kohti Vatnaj\u00f6kull -j\u00e4\u00e4tik\u00f6n it\u00e4reunaa. Ajomatka j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle kesti ehk\u00e4 tunnin. En tarkkaillut […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23610","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23610"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23621,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23610\/revisions\/23621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}