{"id":23488,"date":"2026-09-12T05:24:03","date_gmt":"2026-09-12T05:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=23488"},"modified":"2026-09-12T05:31:10","modified_gmt":"2026-09-12T05:31:10","slug":"jos-en-juoksisi-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2026\/09\/12\/jos-en-juoksisi-2\/","title":{"rendered":"Jos en juoksisi…"},"content":{"rendered":"\n

Er\u00e4\u00e4n luennon lopussa sain vastata muutamaan yleis\u00f6kysymykseen.<\/p>\n\n\n\n

Yksi niist\u00e4 oli seuraava: \u201cmik\u00e4li et pystysi en\u00e4\u00e4 (syyst\u00e4 tai toisesta) juoksemaan, mink\u00e4 muun lajin valitsisit?\u201d<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4h\u00e4n on aika helppo vastata.<\/p>\n\n\n\n

Soutu.<\/p>\n\n\n\n

Miksi?<\/p>\n\n\n\n

Siin\u00e4 on yht\u00e4l\u00e4isyyksi\u00e4 juoksuun.<\/p>\n\n\n\n

Soutu kehitt\u00e4\u00e4 hengitys-ja verenkiertoelimist\u00f6n kuntoa, siis edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4men, verisuonten ja keuhkojen terveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Eik\u00e4 siin\u00e4 viel\u00e4 kaikki.<\/p>\n\n\n\n

Kest\u00e4vyyskunnon lis\u00e4ksi soutu kehitt\u00e4\u00e4 lihasvoimaa.<\/p>\n\n\n\n

Sanotaan, ett\u00e4 soutaminen on kaikista tehokkain aerobinen harjoitusmuoto. Se kehitt\u00e4\u00e4 aerobisen kunnon lis\u00e4ksi l\u00e4hes kaikkia vartalon lihasryhmi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ei siis yht\u00e4\u00e4n hullumpi laji, kuten Outside-lehti kertoo.https:\/\/www.outsideonline.com\/outdoor-gear\/gear-news\/rowing-new-running\/?scope=anon<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 soudetaan ergolla pipo p\u00e4\u00e4ss\u00e4 pakkasella. Soutulaite oli aiemmin saunarakennuksen kuntohuoneessa, joka on talvisin aika kylm\u00e4, mutta nyky\u00e4\u00e4n Concept kakkosta soudetaan asuinrakennuksessa.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er\u00e4\u00e4n luennon lopussa sain vastata muutamaan yleis\u00f6kysymykseen. Yksi niist\u00e4 oli seuraava: \u201cmik\u00e4li et pystysi en\u00e4\u00e4 (syyst\u00e4 tai toisesta) juoksemaan, mink\u00e4 muun lajin valitsisit?\u201d T\u00e4h\u00e4n on aika helppo vastata. Soutu. Miksi? Siin\u00e4 on yht\u00e4l\u00e4isyyksi\u00e4 juoksuun. Soutu kehitt\u00e4\u00e4 hengitys-ja verenkiertoelimist\u00f6n kuntoa, siis edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4men, verisuonten ja keuhkojen terveytt\u00e4. Eik\u00e4 siin\u00e4 viel\u00e4 kaikki. Kest\u00e4vyyskunnon lis\u00e4ksi soutu kehitt\u00e4\u00e4 lihasvoimaa. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23488","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23488"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23498,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23488\/revisions\/23498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}